Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Arthur Agatston South Beach Wake-Up Call című könyve egy motiváló könyv, amelynek célja, hogy az olvasókat arra ösztönözze, hogy újragondolják az étrenddel és az egészséggel kapcsolatos életmódbeli döntéseiket. Az étkezési szokások és a testmozgás fokozatos megváltoztatására helyezi a hangsúlyt, és számos megvalósítható stratégiát mutat be a jólét javítására. Bár sok olvasó inspirálónak és tanulságosnak találta, néhányan csalódottságuknak adtak hangot a sorozat korábbi könyveihez képest a részletes étrendterv hiánya miatt.
Előnyök:A könyv gyakorlati tanácsokat ad az életmódváltáshoz, motivációs stratégiákat tartalmaz, és az információkat közérthető és magával ragadó módon mutatja be. Sok olvasó számolt be pozitív személyes egészségügyi eredményekről, például fogyásról és jobb közérzetről. A recepteket is dicsérték, és a közös étkezések révén ösztönzi a családi interakciókat.
Hátrányok:Néhány kritikus azt kifogásolta, hogy a könyv nem tartalmaz átfogó étrendtervet vagy részletes recepteket, mint a korábbi címek, ami csalódottságot okozott. Néhányan úgy érezték, hogy a tartalom ismétlődik, vagy túlságosan a problémákra összpontosít, anélkül, hogy új meglátásokat kínálna. Az ijesztgetési taktikákat és az online tagságra való ösztönzést is negatívan említették.
(72 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The South Beach Wake-Up Call: Why America Is Still Getting Fatter and Sicker, Plus 7 Simple Strategies for Reversing Our Toxic Lifestyle
Könyv tartalma:
Dr. Arthur Agatston, a South Beach diéta megalkotója sürgős üzenetet küld: Fel kell ébrednünk a valóságra, hogy mennyire kövérek és betegek vagyunk, mint nemzet.
A statisztikák nem hazudnak: az elmúlt 30 évben az amerikaiak nehezebbek és egészségtelenebbek lettek, mint történelmünk során bármikor. Miközben azonban a legtöbben felismerjük, hogy ez milyen pusztító áldozatot követel az életünktől - veszélyeztetve a termelékenységünket, az önbecsülésünket, az energiánkat és végső soron a hosszú életünket -, úgy tűnik, megrekedtünk a mozgásszegény, gyorséttermi életmódban, ami miatt ide jutottunk.
De van remény. A The South Beach Wake-Up Call című könyvében Dr. Agatston rávilágít jelenlegi egészségügyi válságunk gyökerére, és világos, megvalósítható tanácsokat ad a növekvő probléma kezelésére és visszafordítására. Elmagyarázza, hogy a mérgező életmódunk által kiváltott gyulladások hogyan rombolják le a szervezet gyógyító és javító képességét, és hogyan okozzák, hogy szöveteink és szerveink "rozsdásodnak", vagyis idő előtt elöregednek. Megmutatja, hogy a hasi zsírvesztés miért sokkal több, mint a "bikinitest" visszanyerése, és hogy az alváshiány és a nem megfelelő testmozgás hogyan foszthatja meg Önt évekig tartó, erőteljes, jó egészségétől. Az amerikai étrendet is alaposan szemügyre veszi, és azt, hogy mi szerepeljen (és mi ne szerepeljen) az étlapon, és leleplezi a kinti étkezés és az "olcsó" gyorséttermi ételek fogyasztásának valódi költségeit.
A vadonatúj recepteket tartalmazó rész a "Megafoodok" - az öregedésgátló antioxidánsokkal teli és tápanyagokban, nem pedig kalóriákban gazdag élelmiszerek - maximális bevitelére készült, valamint az étkezési terveket és egy könnyen követhető fitneszprogramot tartalmaz, amely növeli mind a törzs erejét, mind a szív- és érrendszeri egészséget, A South Beach Wake-Up Call alapvető recept mindazok számára, akik készen állnak az étrend és a jó egészség életmód javító megközelítésére.
A könyv a következőket tartalmazza:
- A South Beach Wake-Up Program: 7 egyszerű, fenntartható stratégia az életkor visszafordításához, az életmentő fogyáshoz és az optimális egészséghez.
- The South Beach Gluten Solution a gluténtartalmú élelmiszerek lehetséges káros hatásainak leküzdésére, amelyeket az arra érzékeny egyénekre gyakorolhatnak, beleértve a gyomor-bélrendszeri problémákat, bőrkiütéseket, anyagcserezavarokat és számos autoimmun betegséget.
- A Wake Up and Move 2-Week Quick Start Plan, egy kardió és core kondicionálást is ötvöző edzésprogram.
- 15 MegaFood az egészséges táplálkozáshoz, hogyan vásároljunk egészséges élelmiszert a költségvetésből, hogyan nassoljunk stratégiailag, és 32 teljesen új recept a reggelitől a desszertekig a MegaFood felhasználásával.
- Történetek valós "szuperanyukáktól", akik visszavágnak és kezükbe veszik családjuk egészségének irányítását, valamint tippek szülőknek az egész könyvben.
