Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv a South Beach diéta frissített változata, amely most egy keto-barát megközelítést tartalmaz. A fogyással és az egészséggel kapcsolatos tudományos meglátásokat praktikus étkezési tervekkel és receptekkel ötvözi, így sok felhasználó számára elérhetővé és hatékonnyá teszi. Néhány olvasó azonban aggodalmát fejezi ki az összetevők beszerzésének bonyolultságával és az egyes étkezési tervek alacsony kalóriatartalmú korlátozásával kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Könnyen követhető és az eredeti South Beach diéta alapján frissített.
⬤ Alapos tudományos magyarázatot ad az étrendről és az egészségről.
⬤ Strukturált 28 napos étkezési tervet kínál különféle receptekkel.
⬤ Segít a felhasználóknak egészségesebb ételválasztásban anélkül, hogy teljesen kiiktatná az élelmiszercsoportokat.
⬤ Pozitív fogyási eredményekről számolt be számos felhasználó.
⬤ Vizuálisan vonzó megjelenítés jó receptekkel.
Hátrányok:⬤ Néhány hozzávalót nehéz lehet beszerezni, különösen a kisebb városokban.
⬤ Bizonyos étkezési tervek egyesek számára túl alacsony kalóriatartalmúak lehetnek.
⬤ Néhány összetett receptet és összetevő ismeretet igényel, ami túlterhelő lehet az elfoglalt családok számára.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv inkább a tudományos magyarázatokra összpontosít, mint a gyakorlati fogyókúrás tanácsokra.
(83 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The New Keto-Friendly South Beach Diet: REV Your Metabolism and Improve Your Health with the Latest Science of Weight Loss
Könyv tartalma:
Fokozza anyagcseréjét, és égessen el napi 100-500 kalóriával többet azáltal, hogy testét zsírégető üzemmódba állítja a bevált diéta új, tudományosan alátámasztott frissítésével. Az új, keto-barát South Beach diéta a világhírű szívbarát program jó zsírokat és egészséges szénhidrátokat ötvözi a keto fejlett táplálkozástudományával - mindezt egy orvos által jóváhagyott tervben, amely egyszerűbb, mint a szigorú keto diéta.
Az eredeti South Beach diéta meghatározta az egészséges fogyás élvonalát. Most a klasszikus terv megalkotója a jellegzetes diétát az egészséges táplálkozás legújabb, legmodernebb eredményeivel kombinálja, amelyek a ketogén diéta alapját képezik.
A jó szénhidrátokra, az egészséges zsírokra és a minőségi fehérjékre helyezett új hangsúlyt helyezve Az új ketogén South Beach-diéta az eredeti South Beach-diéta erőteljes alapjait veszi át, és hozzáadja a ketogén zsírégető elveit. Dr. Arthur Agatston átvágja a keto- és alacsony szénhidráttartalmú diéta körüli zűrzavart, és lépésről lépésre egy 28 napos étkezési tervet ad az olvasók kezébe, amely növeli az elégedettséget, csökkenti az étvágyat, és megkönnyíti a fogyást és a súly megtartását. Azt is elmagyarázza, hogy miért nem szükséges a szigorú ketózis az eredmények eléréséhez.
Az időszakos böjt hatékonyságát.
És a jojó-diéta és a cukorfüggőség közötti kapcsolat.
Ez a terv a keto és az alacsony szénhidrát előnyeit kínálja a buktatók nélkül. Ahogy ez az új könyvből kiderül, felpörgetheted az anyagcserédet, és biztonságosan zsírégető üzemmódba állíthatod a tested egy olyan étrenddel, amely rugalmasabb és fenntarthatóbb, mint a hagyományos keto. És ez még nem minden: a hosszú távú fogyás mellett a South Beach Keto-Friendly terv fokozhatja a szellemi éleslátást, csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat, növelheti az energiádat, valamint javíthatja a cukorbetegség és a szív egészségét. Mintegy 100 receptet, színes fotókat és egy könnyen követhető 28 napos étkezési tervet tartalmaz.
