Olvasói vélemények
Összegzés:A „The South Beach Diet Super Charged” (A South Beach Diet Super Charged) kritikái az étrend és a testmozgás különböző aspektusait emelik ki, hangsúlyozva az egészséges táplálkozás strukturált megközelítését egy jól kezelhető, háromfázisú diétán keresztül. A felhasználók általában nagyra értékelik az edzésprogramok és az étkezési tervek egyértelműségét, ugyanakkor elismerik a fogyással és az egészségi átalakulással kapcsolatos személyes tapasztalatokkal kapcsolatos bizonyos korlátozásokat.
Előnyök:⬤ Átfogó étkezési tervek és edzésprogramok, amelyeket könnyű követni.
⬤ A strukturált fázisok segítenek a fokozatos fogyásban anélkül, hogy hiányérzetet éreznének.
⬤ Az egészséges szénhidrátok és zsírok hangsúlyozása fenntarthatóvá teszi a diétát.
⬤ A felhasználók pozitív fizikai változásokról, valamint a hangulat és az energiaszint javulásáról számolnak be.
⬤ A könyvben található személyes beszámolók fokozzák a könyv motivációs aspektusát.
Hátrányok:⬤ Az 1. fázis egyesek számára kihívást jelenthet a szigorú szénhidrátkorlátozások miatt.
⬤ Néhány felhasználó korlátozott sikerről vagy elégedetlenségről számolt be a fogyás mértékével kapcsolatban, különösen azok, akik úgy érezték, hogy a diéta nem hatékony a súlyos elhízás esetén.
⬤ Az edzésjavaslatok nem mindenki számára megfelelőek, különösen az idősebbek vagy a már meglévő betegségekkel rendelkezők számára.
⬤ Vegyes vélemények a hatékonyságról más diétákkal, például az Atkins diétával összehasonlítva.
(948 olvasói vélemény alapján)
Könyv tartalma:
Öt évvel ezelőtt, A South Beach diéta című könyv megjelenésével a neves miami kardiológus, Dr. Arthur Agatston elindult, hogy megváltoztassa Amerika étkezési szokásait. Most még ennél is ambiciózusabb célja van: megváltoztatni Amerika életmódját azáltal, hogy segít az amerikaiaknak abban, hogy fittebbek, vékonyabbak és egészségesebbek legyenek... egy életre.
A vadonatúj The South Beach Diet Supercharged című könyvben Dr. Agatston megmutatja, hogyan pörgetheti fel az anyagcseréjét és hogyan fogyhat gyorsabban, miközben követi az eredeti diéta bevált egészséges táplálkozási elveit: válasszon jó szénhidrátokat, jó zsírokat, sovány fehérjéket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Dr. Agatston Dr. Joseph Signorile-lal, a Miami Egyetem mozgásfiziológia professzorával együttműködve egy korszerű, háromfázisú edzést mutat be, amely tökéletesen kiegészíti magának a diétának a három fázisát. Ez a legújabb edzéstudományi eredményeken alapuló, könnyen bejárható fitneszprogram alacsony és magas intenzitású intervallumos edzéseket (a gyaloglásra helyezve a hangsúlyt) és funkcionális törzs-testformáló gyakorlatokat kombinál. Az eredmény: Fittebbnek fogsz kinézni, és egész nap több zsírt és kalóriát fogsz elégetni - még pihenés közben is.
A könyv tartalmazza a legújabb táplálkozási kutatásokat is arról, hogy a vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és számos fitonutriensben gazdag különleges élelmiszerek hogyan segítenek megőrizni az egészségedet.
Az Élelmiszerek új és kibővített listája.
Ízletes étkezési tervek az 1. és 2. fázishoz.
És tucatnyi könnyen elkészíthető új recept, köztük a Tojás Frijoles, a Csupa-vega chili, a Sült paradicsomleves, a Házias pulykahúsos fasírt és a South Beach Diéta Tiramisu. Minden fejezetben találsz inspiráló sikertörténeteket valós South Beach-diétázóktól és rengeteg hatékony fogyókúrás tippet. Ráadásként pedig Dr. Agatston válaszol azokra a kérdésekre, amelyeket az eredeti könyv megjelenése óta a leggyakrabban tesznek fel neki a diétával kapcsolatban.
