A szorongás és aggodalom munkafüzet: A kognitív viselkedéses megoldás

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 27 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution

Könyv tartalma:

Ha tartós enyhülést keres a kontrollálatlan szorongás ellen, akkor ez a könyv az Öné. A könyv a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapul, az úttörő klinikus-kutató Aaron T. Beck által kifejlesztett és évtizedeken át tesztelt, bevált kezelési módszeren. Most Dr. Beck és szakértőtársa, David A. Clark ebben az együttérző útmutatóban a CBT eszközeit és technikáit helyezi az Ön kezébe. A gondosan kidolgozott feladatlapok (további példányok tölthetők le és nyomtathatók ki szükség szerint), gyakorlatok és példák a szerzők gazdag tapasztalatát tükrözik. Ismerje meg a gyakorlati stratégiákat a szorongást kiváltó tényezők azonosítására, a szorongáshoz vezető gondolatok és hiedelmek megkérdőjelezésére, a félelmetes helyzetekkel való biztonságos szembenézésre, és a szorongás szorításának valódi oldására - egyszerre egy kezelhető lépést. A második kiadás mindenütt frissített, és olyan kiértékelő gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek megismerni a szorongást.

Naprakész információk a pánikrohamokról, a szociális szorongásról és más témákról.

További grafikák.

És új hibaelhárítási tippeket és eszközöket a sikerhez.