The Anxious Thoughts Workbook for Teens: CBT készségek a szorongást és aggodalmat okozó nemkívánatos negatív gondolatok lecsendesítésére

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 11 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Anxious Thoughts Workbook for Teens: CBT Skills to Quiet the Unwanted Negative Thoughts That Cause Anxiety and Worry

Könyv tartalma:

Gyakorlati és egyszerű tevékenységek, amelyek segítenek megszabadulni a szorongó, tolakodó és nemkívánatos gondolatoktól, amelyek a szorongást és a depressziót táplálják, hogy elérd a céljaidat és boldogulj!

Negatív, szorongó gondolatok akadályozzák az életed élését? Nem vagy egyedül. A tinédzserkor tele van változásokkal és kihívásokkal - különösen a mai bizonytalan világban. Nem csoda hát, hogy a tizenévesek szorongóbbnak érzik magukat, mint valaha! A jó hír az, hogy túlléphetsz ezeken az aggódó gondolatokon, és visszatérhetsz a fontos dolgokhoz.

Ez a munkafüzet a bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápián (CBT) alapul, és személyre szabott megközelítést kínál, hogy segítsen végleg túllépni a szorongó gondolatokon. Megtanulja, hogyan változtasson a nem hasznos és romboló gondolkodási "szokásokon", hogyan hagyja abba, hogy gondolatait mindenható "tényeknek" tekintse, és hogyan kezelje azokat a nehéz érzelmeket, amelyek ezeket a gondolatokat kísérhetik. A legfontosabb, hogy felfedezed, hogyan győzheted le a mérgező negativitást, és hogyan találhatsz erőt a pozitivitásban - így magabiztosan haladhatsz előre az életben!

Ha készen állsz arra, hogy ne hagyd, hogy a szorongó gondolataid irányítsák az életedet, és megakadályozzák, hogy a legjobb formádat hozd, ez a munkafüzet megmutatja, hogyan.

Ezekben az egyre nagyobb kihívást jelentő időkben a gyerekeknek és tizenéveseknek nagyobb szükségük van mentális egészségügyi forrásokra, mint valaha. A világszerte több mint 1,6 millió példányban eladott Azonnali segítség könyvek könnyen használhatóak, bizonyítottan hatékonyak, és terapeuták ajánlják őket.