Anger Management: Hogyan irányítsuk a haragot, uraljuk az érzelmeinket, és szüntessük meg a stresszt és a szorongást, beleértve az önkontrollra, az önbizalomhiányra és az önfegyelemre vonatkozó tippeket.

Olvasói vélemények

A könyv egy önsegítő útmutató, amely a dühkezelésre összpontosít, és átfogó információkat nyújt a düh megértéséről és kezeléséről. Könnyen érthető nyelvezete és gyakorlatias eszközei miatt jó fogadtatásra talált, bár egyes olvasók szerint túlságosan részletes.

Könnyen olvasható, hasznos stratégiákat kínál a düh kezeléséhez, átfogó magyarázatot ad a düh kiváltóiról, gyakorlati példákat, terapeutáknak, tanácsadóknak és segítséget kereső egyéneknek ajánlott.

Egyes részek túlságosan szövegtúlsúlyosak, hiányozhatnak a vizuális segédanyagok, és az egyik olvasó teljes pénzkidobásnak találta.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anger Management: How to Control Anger, Master Your Emotions, and Eliminate Stress and Anxiety, including Tips on Self-Control, Self-Dis

Könyv tartalma:

Ha mindig is szeretted volna tudni, hogyan kezeld hatékonyan a dühödet, de úgy érzed, hogy semmi sem szelídíti meg az indulataidat, akkor olvass tovább...

Elege van abból, hogy gyakrabban érez dühöt, mint kellene?

Végtelen sok más megoldást kipróbáltál már, de úgy tűnik, semmi sem tartja kordában a haragodat?

Szeretne végre búcsút mondani annak, hogy egyszerre érzi magát stresszesnek, szorongónak és dühösnek, és felfedezni valamit, ami működik önnek?

Ha igen, akkor a legjobb helyen jársz.

Tudja, a düh nem csak a kapcsolatoknak, a munkahelyeknek és a vagyonnak árt. Az új orvosi kutatások azt mutatják, hogy a dühkitörések mérgező hatással lehetnek a szervezetre.

Egy 1122 férfit és 501 nőt vizsgáló tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a szívroham kockázata 2,3-szorosára emelkedett a dühkitörés utáni két órában.

De ne stresszeljen!

Még ha más módszerekkel, például a düh elfojtásával vagy megerősítések mondogatásával próbáltad is megőrizni a nyugalmadat, van kiút.

Ez a könyv arról szól, hogy a megfelelő stratégiákat, eszközöket és technikákat adjon neked ahhoz, hogy a haragodat kordában tudd tartani.

Íme, csak egy aprócska töredéke annak, amit felfedezhetsz:

⬤ Az igazság a haragról és arról, hogy honnan ered.

⬤ 13 dühhelyzet, amire érdemes odafigyelned.

⬤ 6 káros mítosz, amit a haragról mondanak.

⬤ Miért vezethet katasztrofális következményekhez, ha elfojtod a dühödet, és mit tegyél helyette.

⬤ 9 mód, ahogyan a haragodat jóra használhatod.

⬤ A dühöd kiváltásáért felelős tényezők.

⬤ Hogyan kezelje a hosszú távon nem múló haragot.

⬤ A leghatékonyabb relaxációs technikák, amelyek segítenek megnyugodni.

⬤ 4 egyszerű trükk, amivel azonnal megakadályozhatod, hogy a haragod kárt okozzon, ami úgy működik, mint a varázslat (talán még nevetni is fogsz rajta).

⬤ Hogyan kezeld a többi dühös embert.

⬤ Hogyan oldd meg hatékonyan a problémákat düh nélkül.

⬤ És még sok-sok minden más.

Szánj egy másodpercet arra, hogy elképzeld, hogyan fogod érezni magad, ha egyszer és mindenkorra tudod, hogyan uralkodj a dühödön, és hogyan reagál majd a családod és a barátaid, amikor látják, hogy a dolgok már nem zavarnak ugyanúgy.

Tehát még ha meg is tapasztaltad a rendkívüli harag visszatérő időszakait, a megfelelő dühkezeléssel megszelídítheted ezt az erőteljes érzelmet.

És ha égő vágyad, hogy uralni tudd az érzelmeidet és visszavegye az életed, akkor görgess felfelé és kattints a "kosárba" gombra!