Dialektikus viselkedésterápia: A végső útmutató a Dbt használatához a borderline személyiségzavar, a nehéz érzelmek és a hangulati ingadozások esetén, beleértve a Te

Olvasói vélemények

A könyv általában véve jó fogadtatásra talált, különösen a dialektikus viselkedésterápiával (DBT) és a kognitív viselkedésterápiával (CBT) kapcsolatos informatív tartalma miatt. A felhasználók nagyra értékelik a gyakorlatias gyakorlatokat és a támogató hangnemet, így hasznos forrás az érzelmekkel küzdő és a DBT-t megismerni kívánók számára. Néhány olvasó azonban aggodalmát fejezte ki a szerző megbízólevelével és a könyv bizonyos területeken való elmélyültségének hiányával kapcsolatban.

⬤ Informatív és lefedi a DBT és a CBT alapjait
⬤ gyakorlatias gyakorlatokat tartalmaz
⬤ támogató hangnem, amely segít a kezdőknek, hogy jól érezzék magukat
⬤ könnyen olvasható
⬤ jól strukturált a DBT-vel újonnan ismerkedők számára.

⬤ Aggályok a szerző képzettségével kapcsolatban
⬤ néhányan komolytalannak érzik az írásmódot
⬤ hiányoznak az esettanulmányok és a részletes példák
⬤ néhány olvasó úgy találta, hogy ez csak egy alapvető áttekintés, tapasztalt útmutatás nélkül.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Dialectical Behavior Therapy: The Ultimate Guide for Using Dbt for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions and Mood Swings, Including Te

Könyv tartalma:

Ha mindig is szeretted volna legyőzni a borderline személyiségzavarodat, de nem tudod, hogyan válhatsz érzelmileg stabillá, akkor olvass tovább...

Eleged van abból, hogy "hibásnak" vagy talán még értéktelennek is érzed magad?

Éltél már át félelmet az elhagyatottságtól életed bármelyik szakaszában?

Szeretne végre búcsút inteni az egészségtelen kapcsolatoknak és az önkárosító viselkedésmódoknak, és felfedezni valamit, ami működik önnek?

Ha igen, akkor a legjobb helyen jársz.

Látod, érzelmileg stabilnak lenni és erős önismeretet szerezni, nem kell, hogy nehéz legyen.

Még akkor sem, ha már kipróbáltad a kliensközpontú terápiát vagy más módszereket, amelyek nem váltak be.

Valójában könnyebb lehet, mint gondolnád.

A Philadelphiai Tudományegyetem által készített tanulmány kimutatta, hogy a DBT különbséget mutatott az impulzivitás, az öngyilkosság, a paraziciditás és a depresszió tekintetében a kliensközpontú terápiához képest.

A dialektikus viselkedésterápia egy némileg új kutatási és bizonyítékokon alapuló terápia, amelyet sokan ajánlanak, akik borderline személyiségzavarban szenvednek.

A borderline személyiségű betegek kezelésére indult - és ma is nagyrészt alkalmazzák. Hasznos az önkárosításra, szorongásra, depresszióra és szexuális traumából eredő PTSD-re hajlamos betegek kezelésében is.

Íme, csak egy aprócska töredéke annak, amit felfedezhet:

⬤ Hogyan kezelheti a DBT a borderline személyiségzavart.

⬤ 10 erőteljes DBT technika, amit ismerned kell.

⬤ 6 egyszerű módszer a fekete-fehér gondolkodás csökkentésére az érzelmi instabilitás elkerülése érdekében.

⬤ 7 döntő fontosságú szó, amit ismerned kell, hogy megkönnyítsd az elmédet a szorongástól.

⬤ A 7 készség, amely segíthet abban, hogy azonnal jobban érezd magad és javítsd a pillanatot.

⬤ Biztos módszerek a másokkal való pozitív kapcsolatok fokozására.

⬤ És még sok-sok minden más.

Szánj egy másodpercet arra, hogy elképzeld, hogyan fogod érezni magad, ha egyszer képes leszel szabályozni a saját érzelmeidet, és hogyan reagál majd a családod és a barátaid, amikor meglátják az új énedet.

Tehát még ha úgy is érzed, hogy egy véget nem érő érzelmi hullámvasúton vagy, a DBT segítségével megtanulhatod, hogyan kezeld az érzelmeidet és a negatív gondolataidat.

Ha tehát többet szeretnél megtudni a dialektikus viselkedésterápiáról, görgess felfelé, és kattints a "kosárba" gombra!