Dialektikus viselkedésterápia: A végső útmutató a DBT használatához a borderline személyiségzavar, a nehéz érzelmek és a hangulati ingadozások esetén, beleértve a T

Olvasói vélemények

A könyv a dialektikus viselkedésterápiával (DBT) és a kognitív viselkedésterápiával (CBT) kapcsolatos informatív tartalma miatt nagy visszhangot váltott ki. A recenzensek nagyra értékelik a gyakorlatokat, az áttekinthetőséget, a könnyen olvasható stílust, valamint a szerző képességét, hogy a kezdők számára is képes lebontani az összetett témákat. Néhány kritikus azonban aggályokat fogalmaz meg a szerző megbízólevelével, az írásmóddal, valamint az esettanulmányok és a hivatkozások mélységének hiányával kapcsolatban.

⬤ Informatív és átfogó útmutató a DBT-ről
⬤ könnyen olvasható, jó gyakorlatokkal
⬤ kezdőknek is alkalmas
⬤ segít az érzelmi szorongások kezelésében
⬤ hasznos a gyakorlók számára
⬤ pozitív személyes hatás az olvasókra.

⬤ Aggályok a szerző képzettségével kapcsolatban
⬤ egyesek szerint az írásmód komolytalan vagy komolytalan
⬤ hiányoznak az esettanulmányok és a mélység
⬤ egyes olvasók számára nem biztos, hogy jó bevezetés.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Dialectical Behavior Therapy: The Ultimate Guide for Using DBT for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions, and Mood Swings, Including T

Könyv tartalma:

Ha mindig is szeretted volna legyőzni a borderline személyiségzavarodat, de nem tudod, hogyan válhatsz érzelmileg stabillá, akkor olvass tovább...

Eleged van abból, hogy "hibásnak" vagy talán még értéktelennek is érzed magad?

Éltél már át félelmet az elhagyatottságtól életed bármelyik szakaszában?

Szeretne végre búcsút inteni az egészségtelen kapcsolatoknak és az önkárosító viselkedésmódoknak, és felfedezni valamit, ami működik önnek?

Ha igen, akkor a legjobb helyen jársz.

Látod, érzelmileg stabilnak lenni és erős önismeretet szerezni, nem kell, hogy nehéz legyen.

Még akkor sem, ha már kipróbáltad a kliensközpontú terápiát vagy más módszereket, amelyek nem váltak be.

Valójában könnyebb lehet, mint gondolnád.

A Philadelphiai Tudományegyetem által készített tanulmány kimutatta, hogy a DBT különbséget mutatott az impulzivitás, az öngyilkosság, a paraziciditás és a depresszió tekintetében a kliensközpontú terápiához képest.

A dialektikus viselkedésterápia egy némileg új kutatási és bizonyítékokon alapuló terápia, amelyet sokan ajánlanak, akik borderline személyiségzavarban szenvednek.

A borderline személyiségű betegek kezelésére indult - és ma is nagyrészt alkalmazzák. Hasznos az önkárosításra, szorongásra, depresszióra és szexuális traumából eredő PTSD-re hajlamos betegek kezelésében is.

Íme, csak egy aprócska töredéke annak, amit felfedezhet:

⬤ Hogyan kezelheti a DBT a borderline személyiségzavart.

⬤ 10 erőteljes DBT technika, amit ismerned kell.

⬤ 6 egyszerű módszer a fekete-fehér gondolkodás csökkentésére az érzelmi instabilitás elkerülése érdekében.

⬤ 7 döntő fontosságú szó, amit ismerned kell, hogy megkönnyítsd az elmédet a szorongástól.

⬤ A 7 készség, amely segíthet abban, hogy azonnal jobban érezd magad és javítsd a pillanatot.

⬤ Biztos módszerek a másokkal való pozitív kapcsolatok fokozására.

⬤ És még sok-sok minden más.

Szánj egy másodpercet arra, hogy elképzeld, hogyan fogod érezni magad, ha egyszer képes leszel szabályozni a saját érzelmeidet, és hogyan reagál majd a családod és a barátaid, amikor meglátják az új énedet.

Tehát még ha úgy is érzed, hogy egy véget nem érő érzelmi hullámvasúton vagy, a DBT segítségével megtanulhatod, hogyan kezeld az érzelmeidet és a negatív gondolataidat.

Ha tehát többet szeretnél megtudni a dialektikus viselkedésterápiáról, görgess feljebb, és kattints a "kosárba" gombra.