Anger Management: Hogyan irányítsuk a haragot, uralkodjunk az érzelmeinken, és szüntessük meg a stresszt és a szorongást, beleértve az önkontrollra, az önkontrollra és a szorongásra vonatkozó tippeket.

Olvasói vélemények

A könyv számos meglátást és stratégiát kínál a harag kezeléséhez, így hasznos lehet az ezen a területen segítséget kereső egyének számára. Általánosságban jó fogadtatásban részesül a hozzáférhetősége és a gyakorlatias tanácsai miatt, bár egyes olvasók szerint túl sok szöveget tartalmaz, és hiányoznak belőle a vizuális segédanyagok.

Könnyen olvasható, hasznos stratégiákat nyújt a düh kezeléséhez, elmagyarázza a düh kiváltó okait, gyakorlati példákat kínál, jó önsegítésre és biblioterápiára, tanácsadóknak és terapeutáknak ajánlott.

Egyes szakaszok túlságosan részletesek, hiányoznak a vizuális segédanyagok a vizuális tanulást kedvelők számára, és néhány olvasó úgy érezte, hogy nem éri meg a befektetést.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anger Management: How to Control Anger, Master Your Emotions, and Eliminate Stress and Anxiety, including Tips on Self-Control, Self- Di

Könyv tartalma:

Ha mindig is szeretted volna tudni, hogyan kezeld hatékonyan a dühödet, de úgy érzed, hogy semmi sem szelídíti meg az indulataidat, akkor olvass tovább...

Elege van abból, hogy gyakrabban érez dühöt, mint kellene?

Végtelen sok más megoldást kipróbáltál már, de úgy tűnik, semmi sem tartja kordában a haragodat?

Szeretne végre búcsút mondani annak, hogy egyszerre érzi magát stresszesnek, szorongónak és dühösnek, és felfedezni valamit, ami működik önnek?

Ha igen, akkor a legjobb helyen jársz.

Tudja, a düh nem csak a kapcsolatoknak, a munkahelyeknek és a vagyonnak árt. Új orvosi kutatások szerint a dühkitörések mérgező hatással lehetnek a szervezetre.

Egy 1122 férfit és 501 nőt vizsgáló tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a szívroham kockázata 2,3-szorosára emelkedett a dühkitörés utáni két órában.

De ne stresszeljen!

Még ha más módszerekkel, például a düh elfojtásával vagy megerősítések mondogatásával próbáltad is megőrizni a nyugalmadat, van kiút.

Ez a könyv arról szól, hogy a megfelelő stratégiákat, eszközöket és technikákat adjon neked ahhoz, hogy a haragodat kordában tudd tartani.

Íme, csak egy aprócska töredéke annak, amit felfedezhetsz:

⬤ Az igazság a haragról és arról, hogy honnan ered.

⬤ 13 dühhelyzet, amire érdemes odafigyelned.

⬤ 6 káros mítosz, amit a haragról mondanak.

⬤ Miért vezethet katasztrofális következményekhez, ha elfojtod a dühödet, és mit tegyél helyette.

⬤ 9 mód, ahogyan a haragodat jóra használhatod.

⬤ A dühöd kiváltásáért felelős tényezők.

⬤ Hogyan kezelje a hosszú távon nem múló haragot.

⬤ A leghatékonyabb relaxációs technikák, amelyek segítenek megnyugodni.

⬤ 4 egyszerű trükk, amivel azonnal megakadályozhatod, hogy a haragod kárt okozzon, ami úgy működik, mint a varázslat (lehet, hogy még nevetni is fogsz rajta).

⬤ Hogyan kezeld a többi dühös embert.

⬤ Hogyan oldd meg hatékonyan a problémákat düh nélkül.

⬤ És még sok-sok minden más.

Szánj egy másodpercet arra, hogy elképzeld, hogyan fogod érezni magad, ha egyszer és mindenkorra tudod, hogyan uralkodj a dühödön, és hogyan reagál majd a családod és a barátaid, amikor látják, hogy a dolgok már nem zavarnak ugyanúgy.

Tehát még ha meg is tapasztaltad a rendkívüli harag visszatérő időszakait, a megfelelő dühkezeléssel megszelídítheted ezt az erőteljes érzelmet.

És ha égő vágyat érzel arra, hogy uralni tudd az érzelmeidet és visszavegye az életedet, akkor görgess felfelé és kattints a "kosárba" gombra.