Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
The Low GI Diet Book: A Beginner's Step-by-Step Guide for Managing Weight: With Recipes and a Meal Plan
Belefáradtál a divatos diéták követésébe, amelyek csak korlátozzák a táplálékbevitelt? Olyan hatékony diétás tervet keres, amely egy életen át szolgálhatja Önt? Ha igen, akkor az alacsony glikémiás diéta lehet a kulcs a régóta várt ragyogáshoz
Ebben az útmutatóban megtudhatja:
⬤ Hogy a diéta nélküli étrenddel valóban fogyhatsz.
⬤ Miért nem kell mindig cukrot bevonni az "édes" diétás sikerhez.
⬤ Hogyan tartsd magad jóllakottan anélkül, hogy szénhidrátba fulladnál.
⬤ Az egészséges testsúly megtartása anélkül, hogy ostoroznád magad (és az ízlelőbimbóidat).
⬤ Egy trükk, amivel elfelejtheted, hogy egyáltalán diétázol, és mégis nagyszerű eredményeket érhetsz el (tipp: nem étrendkiegészítő).
Ez az útmutató nem arról szól, hogy korlátozd magadat abban, hogy ne fogyaszd azokat az ételeket, amelyeket szeretsz. Nem arról szól, hogy drasztikusan lefogyj. Ez nem olyan, mint más diétás tervek, ahol a zsebedbe kell nyúlnod, csak hogy követni tudd a szigorú rendszert.
Ez az útmutató megtanít arra, hogy a fogyás érdekében a megfelelő élelmiszercsoportokat válassza ki és fogyassza. Ez egy kiegyensúlyozott étrendről szól, amely egészséges testet eredményez azáltal, hogy alacsonyan tartja a vércukorszintjét.
Ebből az útmutatóból megtudhatod, hogyan kezelheted a súlyodat az alacsony glikémiás diéta tervének követésével. Ez nem egy hóbortos diéta, mint a legnépszerűbb diétás menütervek. Ez valójában megkönnyíti az étkezési szokásaid megváltoztatását, amit végül be tudsz építeni az életmódodba.
Ebben az útmutatóban bemutatjuk Önnek az alacsony glikémiás diéta fogalmát. Kap egy minta étkezési tervet és receptet, amelyet kezdőként használhat.
Végigkísérem Önt egy új szokás elkezdésében, amely megváltoztatja az étkezésről és a diétáról alkotott felfogását.
Tartalomjegyzék.
⬤ Bevezetés.
⬤ 1. fejezet Szénhidrátok és a glikémiás index.
⬤ 2. fejezet 1. hét: Kezdő lépések.
⬤ 3. fejezet 2. hét: Az étkezési terv elkészítése.
⬤ 4. fejezet 3. hét: Értékelés és kiigazítások.
⬤ 5. fejezet Az utolsó lépés: Váljon szokássá.
⬤ Következtetés.
