Csend: Megtanulni elhallgattatni az agyi fecsegést és elhinni, hogy elég jó vagy

Olvasói vélemények

A könyv általánosságban pozitív visszajelzéseket kapott, mivel a könyv jól érthető tartalma és hasznos gyakorlatai a negatív gondolatok kezelésére és a mentális jólét fokozására irányulnak. Sok olvasó értékeli a szerző megközelíthető írói stílusát, a szép elrendezést, valamint a személyes anekdoták és a gyakorlati tanácsok keveredését. Néhány vélemény azonban csalódottságot fejez ki, jelezve, hogy a könyv nem felelt meg az elvárásaiknak, vagy nem nyújtotta a várt segítséget.

Rokonszenves és személyre szabott írói stílus.

Hatékony gyakorlatok és ösztönzők az önreflexióhoz.

(110 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Quiet: Learning to Silence the Brain Chatter and Believing That You're Good Enough

Könyv tartalma:

A Quiet című könyvben Fearne Cotton azt vizsgálja, hogy miért kérdőjelezzük meg oly sokan, hogy "elég jók vagyunk-e, vagy valaha is elég jók leszünk-e". Ez a gyönyörű könyv, tele Fearne kreatív, kézzel rajzolt illusztrációival és elgondolkodtató tevékenységekkel, amelyekkel lecsendesítheted elmédet, elhallgattatja belső kritikusodat, és megállítja, hogy folyamatosan önszabotáld magad.

A Quiet olyan emberekkel készült interjúkat tartalmaz, akik segítettek Fearne-nek elfogadni a hibáit és szeretni saját tökéletlenségeit, valamint tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan fojtogassuk a félinformációkat és a család, a munka és a barátok néha nyomasztó zaját, amelyek táplálhatják a bizonytalanságainkat és az önbizalomhiányt.

Fearne őszintén és nyíltan beszél arról, milyen a nyilvánosság előtt élni, és megoszt néhány módszert és gyakorlati tevékenységet, amelyeket arra használ, hogy figyelmen kívül hagyja a negatív online fecsegést és a trollokat. Elismeri a rémisztő statisztikákat és kutatásokat, amelyek a közösségi médiát a depresszió, a szorongás és más mentális problémák növekvő szintjével hozzák összefüggésbe a fiatalok körében, és tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogy hogyan hallgassunk szelektívebben arra, amit a folyamatos megosztás, a túlzott megosztás és az általános félretájékoztatás korában mondanak nekünk arról, hogy mi "jó" vagy "rossz" nekünk.

Ne versenyezz tovább a sok zajjal, és fogadd el, hogy a Csend lehet a legfélelmetesebb erőd.