Értékelés:
A könyvet a fogyás hatékony megközelítése miatt dicsérik, mivel könnyű és ízletes recepteket tartalmaz, amelyek nem hagyják az olvasót nélkülözni. Sok felhasználó kiemeli a receptek bőségét és a vonzó vizuális megjelenítést, ami élvezetessé teszi az olvasást és a követést.
Előnyök:Gyors fogyás, könnyű és finom receptek, jó információk, gazdag ételválaszték, ínycsiklandó képek, élvezetes olvasás, fenntartható étkezési szemlélet.
Hátrányok:Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a kezdőknek szóló útmutató nem kizárólag a receptekre összpontosít, ami félreértésekhez vezethet.
(4 olvasói vélemény alapján)
Dash Diet: Dash Diet 77+ Delicious Recipes With a Simple Diet Plan
1. könyv:
Felejtsd el az éheztetést és az órákig tartó izzadást a konditeremben.
Ez a könyv 77 ízletes, könnyen elkészíthető receptet tartalmaz a hatékony és fenntartható fogyáshoz, könnyen érthető útmutatókkal. Végre vége azoknak a napoknak, amikor diétáról diétára próbálkozol, ha helyesen csinálod, a DASH-diéta már két hét alatt segíthet a fogyásban és a vérnyomás csökkentésében. A DASH-diéta azonban - ellentétben azzal, amit a neve sugallhat - nem egy gyors, egy hétig tartó éhezéses trükk. Nem, nem követi a megvonás, a sóvárgás és az egészségtelen táplálkozási szokásokhoz való szomorú visszacsúszás régi mintáját. És végső soron ez az, ami sikeressé teszi ezt a súlycsökkentő tervet.
Az első lépés a sikeres és fenntartható fogyás felé az, hogy a DASH-t nem csupán egy diétának, hanem egy választásnak tekintse. Ez egy fontos és tudatos döntés, amelyet nap mint nap és étkezésről étkezésre hoz meg. Miért csak egy fitt testre törekedjen, ha az egészséges szívre is törekedhet? E könyv segítségével mélyebben megismerheti a DASH-diétát, annak számtalan előnyét, valamint azt, hogy hol és hogyan érdemes elkezdenie.
A fogyás a DASH-diétával az ízletes és friss ételek élvezetéről szól.
A legtöbb fogyókúra azért nem sikerül, mert gyakran összeegyeztethetetlen a legtöbb ember életmódjával. A fogyókúrázók végül elkerülhetetlenül visszakúsznak ugyanahhoz a régi, egészségtelen étkezési mintához, amely mindig is bevált a háztartásukban és a zsúfolt időbeosztásukban. A könyvben található receptekben az a nagyszerű, hogy egyszerűen és könnyen elkészíthetők. Nem igényelnek egzotikus összetevőket a "speciális" diétás boltokból.
Ez a diéta nem igényli, hogy étkezés közben elszigetelje magát másoktól. Sőt, meg fogja tapasztalni, hogy ezeket az egészséges, ínycsiklandó ételeket úgy tervezték, hogy a lehető legkevesebb kényelmetlenséggel és a lehető legnagyobb gasztronómiai élménnyel illeszthesse be a napi rutinjába.
Amit ebből a könyvből kaphat.
⬤ 77 finom recept, szinte minden recepthez képekkel.
⬤ Útmutató a gyors fogyáshoz a DASH-diétával.
⬤ Megértése annak, hogy mi ez a diéta és mit tehet Önért.
⬤ És még sok más.
2. könyv:
A DASH már régóta létezik és bizonyítottan eredményes.
A DASH-diétát azért hozták létre, hogy segítsen a több mint 70 millió amerikai embernek, akik magas vérnyomásban szenvednek. Ez a könyv információkat tartalmaz az élelmiszerekről és arról, hogy ez a program hogyan segíthet csökkenteni a vérnyomást és bizonyos betegségek kockázatát. A DASH betűszó azt jelenti: Dietary Approaches to Stop Hypertension. Eredetileg ennek a diétának fogyókúrának kellett volna lennie, de az alkotók rájöttek, hogy más előnyei is vannak. Ma már 3 felnőttből majdnem 1 felnőttnek emelkedett a vérnyomása, és majdnem minden második túlsúlyos. Ezek a számok megdöbbentőek, de sajnos senki sem tudja ezeket saját kezdeményezés nélkül helyrehozni.
A diétát orvosok, tudósok egy csoportja dolgozta ki, és számos szakmai szervezet, például az ADA támogatásával. A diéta valójában annyira jó volt, hogy úgy döntöttek, hogy tulajdonképpen a táplálkozás modellértékű módjaként fogadták el Nem csak a vérnyomásproblémával küzdők profitálhatnak belőle. A cukorbetegek és még a gyerekek is nagy javulást mutattak ki az irányelvek követése során.
E könyv oldalain belül választ kaphat ezekre a kérdésekre és még sok másra is. Csak néhány a kérdések és témák közül:
⬤ Mit eszik?
⬤ Súly, magas vérnyomás és a nátrium kapcsolata.
⬤ DASH fázisok.
⬤ A DASH-sel való indulás.
⬤ Receptek.
⬤ És még sok más.
Görgessen a tetejére és válassza a "Kosárba" gombot, mielőtt az ár megemelkedik
