Dühkezelés: 7 lépés a dühtől, a stressztől és a szorongástól való megszabaduláshoz (Anger Management Series Book 1)

Olvasói vélemények

A könyv hasznos forrás a harag megértéséhez és kezeléséhez, gyakorlati technikákat és felismeréseket nyújt, amelyek sok olvasó számára hasznosak voltak. Dicsérték a világosságáért, a kutatásokon alapuló információiért és személyes relevanciájáért. Néhány olvasó azonban rámutatott a helyesírási hibákra és az Audible változat minőségére, ami rontotta az általános élményt.

⬤ Magával ragadó és éleslátó
⬤ informatív és hasznos
⬤ értékes kutatásokat tartalmaz a haragról és a csökkentés technikáiról
⬤ könnyen megvalósítható gyakorlati lépések
⬤ rövid, mégis hatásos
⬤ ajánlott azoknak, akik haraggal küzdenek
⬤ új nézőpontot kínál
⬤ a harag lenyűgöző eredetét tárja fel
⬤ jó fogadtatásban részesült, mint könnyű olvasmány.

⬤ Jelentős gépelési hibák és gyenge korrektúra a Kindle verzióban
⬤ Amerika-központú szemlélet, ami néhány olvasót frusztrálhat
⬤ rossz minőségű az Audible verzió, nem hasonlít a természetes olvasásra.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anger Management: 7 Steps to Freedom from Anger, Stress and Anxiety (Anger Management Series Book 1)

Könyv tartalma:

A harag sok mindent tönkretehet az életben, az egészségtől kezdve a karriereden át a kapcsolatokig és barátságokig. Itt az ideje, hogy ezt a problémát kézben tartsd. A Dühkezelés: 7 lépés a haragtól, a stressztől és a szorongástól való megszabaduláshoz című könyvben megtanulhatod:

⬤ Miért jelent problémát a harag a társadalom számára: A harag egy természetes, egészséges érzelem, de mi az ára annak, ha kontroll nélkül fut? Társadalmunk egyre dühösebbé válik, és ez nemcsak magunknak, hanem másoknak is árt.

⬤ Honnan ered a harag:Mi a harag eredete? Bizonyára ennek az elterjedt érzelemnek kell, hogy legyen forrása. Az első fejezet ezt magyarázza el, hogy segítsen megérteni, honnan ered az érzelem, és hogyan lehet a legjobban kezelni.

⬤ A harag különböző típusai: Nem minden harag egyforma. Van harag egy helyzetre, harag egy másik emberre, és harag önmagunkra. Ezeknek a megkülönböztetéseknek a megértése segíthet abban, hogy egészséges módokat találj az érzelem kezelésére.

⬤ Az érzelem kezelése: Milyen egészséges alternatívák vannak a harag elásására vagy a kirobbanásra? Ebben az útmutatóban hasznos eszközöket kapsz az érzelem kiegyensúlyozott, magabiztos kezeléséhez.

A könyv végére rendelkeznie kell a szükséges mentális eszközökkel ahhoz, hogy agresszivitás helyett magabiztossá váljon, és szükség esetén nyugodt legyen. Ha unod már, hogy ez a kiszámíthatatlan érzelem irányít, vedd a saját kezedbe a dolgokat, és olvasd el ezt a hasznos útmutatót.