Önfegyelem, féltékenység, dühkezelés: Önfegyelem: 32 apró változtatás az élethosszig tartó önfegyelemhez és termelékenységhez, ... Fre

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 10 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Self-Discipline, Jealousy, Anger Management: 3 Books in One - Self-Discipline: 32 Small Changes to Life Long Self-Discipline and Productivity, ... Fre

Könyv tartalma:

Önfegyelem, féltékenység és dühkezelés: 3 könyvből álló dobozos szett

Ez a könyv tartalmazza:

⬤ Önfegyelem: 32 apró változtatás az önfegyelem, a lézeréles összpontosítás és a rendkívüli termelékenység élethosszig tartó szokásának kialakításához.

⬤ Féltékenység: 7 lépés a féltékenységtől, a bizonytalanságtól és a társfüggőségtől való megszabaduláshoz.

⬤ Haragkezelés: 7 lépés a haragtól, a stressztől és a szorongástól való megszabaduláshoz

A harag, a féltékenység és az önfegyelem hiánya sok mindent tönkretehet az életben, az egészségedtől kezdve a karriereden át a kapcsolataidig és barátságaidig. Itt az ideje, hogy úrrá legyél ezen a problémán. Ebben a 3 könyvből álló dobozos készletben,megtanulhatod:

1. rész - Önfegyelem

⬤ Lépésről lépésre könnyen követhető útmutatókat az önismeret növeléséhez, hogy felismerje a zavaró tényezőket és felvehesse a harcot velük szemben.

⬤ Azokat az apró dolgokat, amelyeket nem szabad megtenned - vagy gondolnod -, mert ártanak a termelékenységednek és az elnézésednek.

⬤ Belső erőt és jellemet építő gyakorlatok.

⬤ A gondolkodásmódbeli változások, amelyeket az önfegyelem megerősítése érdekében meg kell tenned.

⬤ Azokat a módszereket, amelyekkel kezelheted a kísértést és fenntarthatod a fókuszt.

⬤ Technikák és gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy a helyes úton maradj.

2. rész - Féltékenység

⬤ A féltékenység jelentése és az ezt az érzelmet övező változatos mítoszok és tévhitek.

⬤ A féltékenység különböző típusai és az, hogy ezek hogyan hatnak a kapcsolatok különböző formáira és fajtáira.

⬤ Hogyan hat a féltékenység az önbecsülésre, és hogyan függ össze a kettő.

⬤ Hogyan kapcsolható össze a féltékenység a túlélés biológiai és pszichológiai mintáival.

⬤ A valódi okok, hogy miért érezhetsz féltékenységet egy kapcsolatban.

⬤ Tanulmányok, amelyeket a tudomány munkatársai végeztek, hogy bebizonyítsák a különböző korú férfiak és nők közötti féltékenységbeli különbséget.

⬤ A kiváltó ok, ami elindítja a féltékenységi parkban a labdát.

⬤ A féltékenység leküzdésének részletes lépései.

⬤ A féltékenység kezelésének szakaszai.

⬤ Mókás módszerek a zátonyra futott kapcsolat repedéseinek újbóli betömésére.

3. rész - Dühkezelés

⬤ Miért jelent problémát a harag a társadalom számára: A harag természetes, egészséges érzelem, de milyen ára van annak, ha kontroll nélkül folyik? Társadalmunk egyre dühösebbé válik, és ez nemcsak magunknak, hanem másoknak is árt.

⬤ Honnan ered a harag: Mi a harag eredete? Bizonyára ennek az elterjedt érzelemnek kell, hogy legyen forrása. Az első fejezet ezt magyarázza el, hogy segítsen megérteni, honnan ered az érzelem, és hogyan lehet a legjobban kezelni.

⬤ A harag különböző típusai: Nem minden harag egyforma. Van harag egy helyzetre, harag egy másik személyre, és harag önmagunkra. Ezeknek a megkülönböztetéseknek a megértése segíthet abban, hogy egészséges módokat találj az érzelem kezelésére.

⬤ Az érzelem kezelése: Milyen egészséges alternatívái vannak a harag elásásának vagy a kirobbanásnak? Ebben az útmutatóban hasznos eszközöket kapsz az érzelem kiegyensúlyozott, magabiztos kezeléséhez.

A könyv végére rendelkeznie kell a szükséges mentális eszközökkel ahhoz, hogy agresszivitás helyett asszertívvá váljon, és szükség esetén nyugodt legyen. Megtörhetetlen önfegyelmet fejlesztettél ki a rendkívüli összpontosításhoz, a termelékenységhez és az érzelmeid feletti teljes kontrollhoz. Ha belefáradtál abba, hogy a rád zúduló kiszámíthatatlan érzelmek irányítanak, vedd a saját kezedbe a dolgokat, és olvasd el ezt a végső útmutatót.