Kognitív viselkedésterápia: A teljes útmutató lépésről lépésre az agy átképzéséhez és a depresszió, a szorongás és a fóbiák leküzdéséhez (Cognitive Beh

Olvasói vélemények

A könyv betekintést nyújt a kognitív viselkedésterápiába, gyakorlati útmutatást nyújt a depresszió, a szorongás és a fóbiák leküzdéséhez. Vegyes kritikákat kapott; míg egyesek dicsérik hasznosságát és könnyű megvalósíthatóságát, mások kritizálják, hogy túlságosan reklámozó jellegű és nem tartalmaz érdemi tartalmat.

⬤ Érdekes témák
⬤ praktikus és könnyen megvalósítható tippek
⬤ átfogó útmutatót nyújt a depresszió, a szorongás és a fóbiák kezeléséhez
⬤ értékes a személyes fejlődéshez
⬤ néhány olvasó hasznos és megvalósítható tanácsokat talált.

⬤ Túlzottan más könyveket népszerűsít
⬤ nincs érdemi tartalma
⬤ egyesek szerint túlárazott és egy pamflethez hasonló
⬤ kevés gyakorlati gyakorlat áll rendelkezésre.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy: The Complete Step by Step Guide on Retraining Your Brain and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive Beh

Könyv tartalma:

Kognitív viselkedésterápia sorozat 3. könyv

Állandóan negatív gondolatok gyötrik Önt önmagáról és másokról? Szeretne végre megszabadulni ezektől a problémáktól, vagy legalább megtanulni, hogyan kezelje őket, és normálisabb életet élni? Az agyad átképzéséhez lépésről-lépésre kidolgozott útmutatónk segítségével megtanulhatod, hogy teljesen más szemszögből nézz az életre. Nem lesz többé szükséged arra, hogy elrejtsd az érzéseidet vagy menekülj a negatív gondolataid elől. Ehelyett megtanulja, hogyan fogadhatja el érzéseit, hogy egy szebb holnapot teremtsen.

Ezzel a hat lépéssel jobban megérted majd, miért érzel úgy, ahogyan érzel, és alkalmazhatod őket a gondolkodási mintáid megváltoztatására.

1. lépés: A depresszió, a szorongás és a fóbiák megértése.

2. lépés: Szembenézés az ellenséggel.

3. lépés: A lépésről lépésre történő felépülés gyakorlása.

4. lépés: A negatív önbeszéded irányítása.

5. lépés: A kimenetel átírása.

6. lépés: Pozitív asszociációk létrehozása.

Az első lépés a gondolkodásmódod aktív megváltoztatásához most kezdődik, e könyv megvásárlásával. Nemcsak lépésről lépésre megtanulja, hogyan győzze le az életében lévő negatív kiváltó okokat, hanem tudni fogja, mikor és hogyan alkalmazzon konkrét stratégiákat, hogy több pozitív élményt teremtsen. Hamarosan teljesen új perspektívából fogod szemlélni a viselkedésedet és a hiedelmeidet, ami lehetővé teszi számodra, hogy a legjobbat hozd ki magadból.

Szerezze be példányát, és kezdje el megtapasztalni a kognitív viselkedésterápia előnyeit még ma