Kognitív viselkedésterápia: 3 kézikönyv - Kognitív viselkedésterápia végleges útmutató, Kognitív viselkedésterápia mestersége, Kognitív ...

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy: 3 Manuscripts - Cognitive Behavioral Therapy Definitive Guide, Cognitive Behavioral Therapy Mastery, Cognitive ... Beh

Könyv tartalma:

Kognitív viselkedésterápia: 3 kézirat

Önt állandóan negatív gondolatok gyötrik önmagáról és másokról? Szeretne végre megszabadulni ezektől a problémáktól, vagy legalább megtanulni, hogyan kezelje őket, és normálisabb életet élni?

Ebben a könyvcsomagban három könyvet talál a kognitív viselkedésterápiáról, amelyek segítségével átképezheti az agyát, hogy megtanuljon teljesen más szemszögből tekinteni az életre. Nem lesz többé szükséged arra, hogy elrejtsd az érzéseidet vagy menekülj a negatív gondolataid elől. Ehelyett megtanulja, hogyan fogadhatja el érzéseit, hogy egy szebb holnapot teremtsen.

Miután végigolvastad ezt a könyvet, jobban meg fogod érteni, miért érzel úgy, ahogyan érzel, és alkalmazni fogod őket a gondolkodási mintáid megváltoztatására.

Néhány a témák közül, amelyekkel foglalkozni fogunk:

⬤ A depresszió, a szorongás és a fóbiák megértése.

⬤ Közeledés az ellenséghez.

⬤ Lépésről lépésre történő felépülés gyakorlása.

⬤ Negatív önbeszédeid irányítása.

⬤ A kimenetel újraírása.

⬤ Pozitív asszociációk létrehozása.

Az első lépés a gondolkodásmódod aktív megváltoztatásához most kezdődik, e könyv megvásárlásával. Nemcsak lépésről lépésre megtanulja, hogyan győzze le az életében lévő negatív kiváltó okokat, hanem tudni fogja, mikor és hogyan alkalmazzon konkrét stratégiákat, hogy több pozitív élményt teremtsen. Hamarosan teljesen új perspektívából fogod szemlélni a viselkedésedet és a hiedelmeidet, ami lehetővé teszi számodra, hogy a legjobbat hozd ki magadból.