Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.
Anger Management: 3 Manuscripts - Anger Management: 7 Steps to Freedom, Emotional Intelligence: 21 Best Tips to Improve Your EQ, Cogniti
Anger Management 3 Book Box Set
Ez a könyv a következőket tartalmazza:
⬤ Anger Management: 7 lépés a haragtól, stressztől és szorongástól való megszabaduláshoz.
⬤ Emotionális intelligencia: 21 leghatékonyabb tipp és trükk az önismeretre, az érzelmek irányítására és az EQ fejlesztésére.
⬤ Kognitív viselkedésterápia: 21 leghatékonyabb tipp és trükk az agy átképzéséhez, valamint a depresszió, a szorongás és a fóbiák leküzdéséhez.
A harag sok mindent tönkretehet az életben, az egészségtől kezdve a karriereden át a kapcsolatokig és barátságokig. Itt az ideje, hogy kézben tartsd ezt a problémát. Ebben a 3 könyvből álló csomagban nemcsak azt fedezheted fel, hogyan teheted ezt meg, hanem azt is megtudhatod, hogyan szerezhetsz jobb kontrollt az érzelmeid felett az érzelmi intelligenciád fejlesztésével, valamint megismerheted a kognitív viselkedésterápiás technikákat és azt, hogy miért tartják az egyik leghatékonyabb kezelésnek bizonyos érzelmi zavarok esetében.
Ebben a könyvben felfedezheti:
⬤ Miért jelent problémát a düh a társadalom számára: A harag természetes, egészséges érzelem, de milyen ára van annak, hogy kontroll nélkül fut? Társadalmunk egyre dühösebbé válik, és ezzel nemcsak magunknak, hanem másoknak is ártunk.
⬤ Honnan jött a harag: Mi a harag eredete? Bizonyára van valami forrása ennek az elterjedt érzelemnek. Az első fejezet ezt magyarázza el, hogy segítsen megérteni, honnan ered az érzelem, és hogyan lehet a legjobban kezelni.
⬤ A harag különböző típusai: Nem minden harag egyforma. Van harag egy helyzetre, harag egy másik emberre, és harag önmagunkra. Ezeknek a megkülönböztetéseknek a megértése segíthet abban, hogy egészséges módokat találjon az érzelem kezelésére.
⬤ Az érzelem kezelése: Milyen egészséges alternatívái vannak a harag elásásának vagy a kirobbanásnak? Ebben az útmutatóban hasznos eszközöket kap az érzelem kiegyensúlyozott, magabiztos kezeléséhez.
⬤ Mi az érzelmi intelligencia.
⬤ A magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek jellemvonásai.
⬤ Az alacsony érzelmi intelligenciával rendelkező emberek jellemzői.
⬤ 21 gyakorlati tipp, amelyek segítségével növelheti érzelmi intelligenciáját.
⬤ Hogyan állítsunk fel személyes határokat.
⬤ Hogyan ismerd meg mélyen önmagad.
⬤ Hogyan növelje optimizmusát és rugalmasságát.
⬤ Az alacsony és magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek valós történetei.
⬤ 30 empátiás kijelentés.
⬤ 100 technika, amely segít legyőzni a stresszt.
⬤ A CBT előnyei.
⬤ Hogyan programozd át az agyadat, hogy legyőzd a lelki szenvedéseket.
⬤ Az elméd működésének megértése.
⬤ A különböző kognitív torzulások és hogyan legyünk tudatában.
⬤ Hogyan alkalmazzuk a CBT eszközöket és maximalizáljuk őket.
⬤ A nem hasznos, tolakodó gondolatok kihívása.
⬤ Hogyan lehet örökre megtörni a rossz szokásokat.
⬤ Egyéb szituációs CBT gyakorlatok.
⬤ És még sok más...
A könyv végére rendelkeznie kell a szükséges mentális eszközökkel ahhoz, hogy agresszivitás helyett asszertívvá váljon, és szükség esetén nyugodt legyen. Ha belefáradtál abba, hogy ez a kiszámíthatatlan érzelem irányít, vedd a saját kezedbe a dolgokat, és olvasd el ezt a hasznos útmutatót.
