Elfogadás

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 17 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Acceptance

Könyv tartalma:

Az elfogadás arról szól, hogy ellenállás nélkül elfogadjuk a negatív pillanat igazságát. Ez az átalakulás alapját és a szabadsághoz vezető utat kínálja.

Szorongás, fájdalom és betegség, kellemetlen találkozások emberekkel, alacsony önbecsülés, olyan állapotok, mint a hosszú Covid-19 - ezek olyan problémák, amelyek életünk részévé válhatnak anélkül, hogy egész életünket felemésztenék. A boldogtalanság és a neheztelés felemészthet bennünket, amikor rágódunk és túlgondolunk egy-egy pillanatot, legyen az bármilyen nagy vagy kicsi, de az elfogadás visszaadhatja az életünket, még ha nem is tud visszaadni valamit, amit elvesztettünk. Ez a könyv nem arról szól, hogy minden negatívumot el kell vetnünk - hanem arról, hogy megtapasztaljuk az olyan érzéseket, mint a szorongás, a megbánás és a harag, és úgy viszonyuljunk hozzájuk, hogy ne engedjük, hogy átvegyék az uralmat az életünk felett.

Mindannyian átmehetünk egy olyan folyamaton, amelyben már nem harcolunk a megterhelő tudat ellen, hogy valami történt.

Padraig O'Morain több mint 25 éves tapasztalattal rendelkező pszichoterapeutaként, képzett tanácsadóként és mindfulness-tanárként új könyvében egy „elfogadás eszköztárat” hozott létre, amely olyan gyakorlatokat és attitűdöket tartalmaz, amelyek segítenek az elfogadásban. Ezek között szerepelnek mindfulness-gyakorlatok, gondolatok a sztoikusoktól, akik az elfogadás gyakorlói voltak, ötletek a CBT-ből és még sok más.