Mindfulness for worriers: A mindennapi stressz és szorongás leküzdése

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki, mert gyakorlatias és könnyen hozzáférhető tanácsokat ad a mindfulnessről, különösen a szorongó vagy aggódó egyének számára. Rövid fejezetek teszik könnyen emészthetővé, és sok olvasó megjegyzi, hogy hasznos technikákat és átélhető példákat tartalmaz. Egy esetben azonban rossz nyomtatási minőségről érkezett jelentés, ami az adott felhasználó számára rontotta az általános élményt.

Gyakorlati és világos tanácsok, a szorongó egyének számára is érthető, jól megírt, valós példákkal, rövid és emészthető fejezetekkel, sok olvasó hasznosnak és informatívnak találta.

Néhányan rossz nyomtatási minőségben kaptak példányt, ami miatt a szöveg némely része halvány és nehezen olvasható volt.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness for Worriers: Overcome Everyday Stress and Anxiety

Könyv tartalma:

Ez a közérthető könyv a mindfulness-alapú technikákat nyújt az olvasóknak az aggodalom, a szorongás, a stressz és a pánikrohamok csökkentésére.

Segít az olvasóknak kezelni a szorongást kiváltó epizódokat azáltal, hogy megtanulják elfogadni és legyőzni az erős érzelmeket anélkül, hogy negatív és káros gondolatokba keverednének. A könyv mindenkinek szól, aki stresszes vagy szorongó, valamint a szélsőségesebb mértékű szorongástól szenvedőknek, és a mindfulness hatékonysága mögött álló tudományos bizonyítékokat, valamint rengeteg gyakorlati tanácsot ad arra vonatkozóan, hogyan csendesítsük le a szorongó, száguldó elmét.