Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 20 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Daily Calm: 100 Daily Reminders to Help You Build the Mindfulness Habit
Könyv tartalma:
Építsünk egy pozitív tudatossági szokást a Daily Calm segítségével.
A napi csengő egy mindfulness emlékeztető - egyfajta "a nap gondolata" -, amelyet Padraig O'Morain mindfulness szakértő küld ki 15 000 feliratkozójának minden reggel, és ezt már 5 éve teszi.
A sikerre való tekintettel Padraig 100 vadonatúj emlékeztetőt és egyszerű gyakorlatot állított össze a Daily Calm (Napi nyugalom) című kötetbe. Ha kézbe veszed a könyvet, és belemerülsz a rövid gyakorlatokba, megtanulhatod, hogyan integráld a mindfulness-t az életedbe, javíthatod a személyes ellenálló képességedet, és kialakíthatsz egy rendszeres mindfulness-szokást.
Padraig több mint 25 éves tapasztalattal rendelkező pszichoterapeutaként, képzett tanácsadóként és mindfulness-tanárként tisztában van annak fontosságával, hogy a rohanó napjaidból időt kell szakítanod a nyugalom pillanatainak megtalálására.
'Padraig rendkívül olvasott, és a mindfulness témakörében hatalmas a tudása. Nagyszerű képessége van arra, hogy a fogalmakat egyszerű kifejezésekkel magyarázza el. Ez a könyv értékes kiegészítője lesz a saját gyakorlatomnak és az élsportban dolgozó pszichológusként végzett munkámnak.'
- Dr. Kate Kirby, olimpiai sportpszichológus és a Sport Ireland Institute pszichológiai vezetője.
'Gyakorlati és ötletes meglátások sokasága, amelyek segítenek a legstresszesebbeknek is, hogy a nyugalom érzésének jutalmait élvezhessék. Ha nyugodtabb életet akarsz élni, ez a könyv neked szól. Egy nagyon okos koncepció, tele a tudatos megoldásokkal, amelyek segítenek a belső nyugalom ápolásában egy kaotikus világban.".
Fiona Brennan, klinikai hipnoterapeuta és az Irish Times bestseller, A pozitív szokás szerzője.
'Most nagyobb szükségünk van olyan apró pillanatokra és készségekre, amelyek a túlterheltség állapotából a nyugalom, a bátorság és az együttérzés állapotába juttatnak bennünket, mint valaha. A Napi nyugalom ilyen pillanatokat és készségeket ad egyszerű, elérhető, könnyen emészthető darabokban, napi néhány rövid percben. A könyvben található gyakorlatok megváltoztathatják a napod, sőt az életed pályáját, ha idővel következetesen gyakorolod őket."
Aisling Leonard-Curtin, okleveles pszichológus, társszerzője az Irish Times 1. számú bestsellerének, A kicsi hatalma, az Elfogadás és elköteleződés terápiájának trénere.
