Olvasói vélemények
Összegzés:Padraig O'Morain „Mindfulness on the Go” című könyve gyakorlati technikákat kínál a mindennapi életben a mindfulness eléréséhez, hangsúlyozva az egyszerűséget és a hozzáférhetőséget. Rövid, tömör fejezeteket tartalmaz, amelyek a kezdők és a mindfulness-gyakorlatokban jártasabbak számára egyaránt alkalmas, megvalósítható tanácsokat tartalmaznak. Az olvasók értékelik hordozható méretét és könnyen érthető tartalmát, bár néhányan kezdetben kissé nehéznek találják a belehelyezkedést.
Előnyök:Hordozható méret, világos és tömör írás, praktikus tanácsok a mindfulnesshez, kezdők és tapasztaltak számára egyaránt alkalmas, rövid fejezetekkel gyorsan olvasható, hasznos mindfulness-technikákat tartalmaz a mindennapi helyzetekben.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy találta, hogy az elején nehéz vele foglalkozni, nem mélyül el mélyen a mindfulness elméleteiben, és néhányan unalmasnak vagy hétköznapinak írták le.
(63 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Mindfulness on the Go: Inner Peace in Your Pocket
Könyv tartalma:
Egyszerű útmutató az odafigyelés gyakorlásához egy rohanó, gyorsan változó világban, tökéletes a reggeli ingázás vagy a pénztári sorok között elakadt szabad pillanatokra.
Sűrű az életed. Állandóan rohansz a feladatok között, egyik kezedben a notebook, a másikban az iPhone. Valószínűleg hallottál már a mindfulness előnyeiről, és az egyre növekvő teendőid listájára felírtad a "Kezdj el mindfulnesszel foglalkozni!"-t. De őszintén szólva, kinek van ideje arra, hogy minden nap meditáljon, lótuszülésben kántáljon vagy hosszú könyveket olvasson a belső nyugalom megtalálásáról?
Ez a briliáns kézikönyv tele van javaslatokkal, amelyek segítenek lelassítani, újrafókuszálni és gyakorolni a mindfulness egy olyan formáját, amely valóban beleillik a rohanó életedbe. Bárhová is mész, bármit is csinálsz, ezeket a mindfulness-technikákat a mindennapjaid zökkenőmentes részévé teheted, anélkül, hogy külön időt kellene szakítanod rájuk - és így nyugodtabbnak és kevésbé stresszesnek érezheted magad - a munkahelyeden, otthon, szülőként, a kapcsolataidban vagy utazás közben.
