Hogyan szakítsunk időt magunkra: Öngondoskodási útmutató a boldog anyasághoz

Olvasói vélemények

A könyv értékes meglátásokkal és gyakorlati tanácsokkal szolgál a szülőknek, különösen az anyáknak, hogy hogyan illeszthetik be az öngondoskodást elfoglalt életükbe. Sok recenzens hasznos útmutatónak találta, amely hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a szülői feladatok közepette időt szánjunk magunkra. Míg egyes olvasók értékelik a könyv strukturált megközelítését és megerősítő üzeneteit, mások úgy érzik, hogy hiányozhatnak belőle az új információk, különösen azok számára, akik nem keresnek aktívan szülői tanácsokat.

Gyakorlati öngondoskodási tippeket kínál, jól strukturált és könnyen olvasható, megerősítést nyújt, hogy a szülők nincsenek egyedül a küzdelmeikkel, rövid és kezelhető tevékenységeket tartalmaz, különösen jól rezonál az új anyukák körében, és a különböző szülői helyzeteket is figyelembe veszi.

Egyes információk nem biztos, hogy újak a tapasztalt szülők számára, nem minden tartalom fog minden anyával vagy szülővel rezonálni, és lehet, hogy nem releváns azok számára, akiknek nincsenek szülői feladatai.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Make Time for me: A Self-Care Guide to Happy Motherhood

Könyv tartalma:

Szeretnéd tudni a szuperanyaság titkát? Akkor tegye fel a lábát, és olvasson tovább...

Az anyukák megdöbbentő 78%-a halogatja a saját egészségével való törődést, hogy a családjáról gondoskodjon.

Könnyű meghallani az "öngondoskodás" kifejezést, és azt gondolni, hogy ez kényeztetésnek hangzik, vagy olyasminek, amire egyszerűen nincs időnk. Ha a ház tele van kisgyerekekkel, akikről gondoskodnod kell, akkor az ő gondozásuk az első számú prioritás.

Biztosítanod kell, hogy eteted, mosdatod és öltözteted őket; vég nélkül rohansz velük erre vagy arra a tevékenységre; a nap 24 órájában összeszeded a játékokat; és a szennyestömeg minden alkalommal nőni látszik, amikor csak félrenézel. Hol van időd magadra?

Ha ez ismerősen hangzik, gondoljon a következő kifejezésre: "Üres pohárból nem lehet önteni."

Csak azt adhatod, amid van. Ha üres a pohár, nem rendelkezel azokkal az erőforrásokkal, amelyek ahhoz kellenek, hogy a lehető legjobb anya legyél -- és ami még ennél is több, az egészséged és a boldogságod nagyot fog kopogtatni.

Az öngondoskodásra fordított idő összefügg a jobb mentális és fizikai egészséggel, valamint a jobb kapcsolatokkal.

A lényeg a következő: ha jobb anya, boldogabb ember és önmagad teljesebb változata akarsz lenni, akkor időt kell szánnod az öngondoskodásra.

Valójában az öngondoskodás a prioritási lista élére helyezése azt jelenti, hogy a gyermekeit helyezi előtérbe.

Ha tele van a tankod, akkor van energiád. Lelkes vagy. Mindened megvan, amit adhatsz. És a gyermekeid csak profitálni fognak ebből.

A Hogyan szakítsunk időt magunkra című könyvben minden olyan stratégiát és tudást megkapsz, amire szükséged van ahhoz, hogy időt szakíts magadra, hogy feltöltődj és regenerálódj.

Megtudhatod:

⬤ Az öngondoskodás 5 kulcsfontosságú területét, amelyet soha nem szabad elhanyagolnod.

⬤ Kutatásokkal alátámasztott okokat, amiért soha nem szabad bűntudatot érezned, ha szükséged van egy kis "énidőre".

⬤ Egy golyóálló útmutató a személyes öngondozási szükségleteid felméréséhez.

⬤ Praktikus egyéni öngondoskodási ötletek (és öngondoskodási trükkök arra az esetre, ha a gyerekeket is be kell vonnod).

⬤ Hogyan mutassunk példát az öngondoskodásra a gyermekeinknek (és miért is kellene).

⬤ Alattomos stratégiák, hogy 5 perc időt szánj magadra.

⬤ Az öngondoskodás, amit becsempészhetsz anélkül, hogy bármin is változtatnod kellene.

⬤ Az igazi ok, amiért Victoria Beckham 4 gyerekkel később is elképesztően jól néz ki.

⬤ Egy egész fejezet, amely tele van 5 perces öngondoskodási inspirációkkal.

⬤ A legfontosabb kérdések, amelyeket fel kell tenned magadnak, hogy biztosítsd az öngondoskodás sikerét.

⬤ Gyors gyakorlati gyakorlatok, amelyek segítségével azonnal belevághatsz.

És még sok más.

Ha valaha is úgy gondolta, hogy nincs ideje az öngondoskodásra, gondolja át újra.

Az egyetlen módja annak, hogy időt nyerj, ha időt szakítasz magadnak -- és ez könnyebb, mint gondolnád.

Ha felismeri, hogy milyen hatással van az egész családra, ha időről időre önmagát helyezi előtérbe, hamarosan rájön, hogy az öngondoskodás nem luxus: szükségszerűség. És ha az egész családot is bevonod, garantáltan boldogabb, egészségesebb háztartást fogsz kialakítani.

Ha meg akarja ismerni az önmagára szánt idő titkát, és az öngondoskodásról nem lehet szó, görgessen felfelé, és kattintson a "Kosárba" gombra most azonnal.