Igazi agyi fittség: Az agy öregedésének megelőzése testmozgással

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

True Brain Fitness: Preventing Brain Aging through Body Movement

Könyv tartalma:

Míg az agy öregedése általában összefügg a test általános öregedésével, az új eredmények szerint az agy fiatal maradhat, még akkor is, ha a test öregszik. A True Brain Fitness azt vizsgálja, hogy egyes emberek miért maradnak éberek és szellemileg élesek még nagyon magas életkorban is, míg más fiatalabbaknak elveszik a memóriájuk és gyenge a szellemi teljesítményük.

Dr. Aihan Kuhn egy életre szóló tapasztalattal rendelkezik a természetgyógyászat és a gyógyítás terén. Világosan leírja, hogyan segíthet a nyitott elme fenntartása, többek között a Tai Chi és a Qi Gong gyakorlásával együtt, megelőzni az agy öregedését, javíthatja a memóriát, elősegítheti az érzelmi egyensúlyt, és általánosságban jobb egészséget teremthet. Elmagyarázza az agy öregedésének megelőzésének fontosságát, és leírja azokat a módszereket, amelyekkel megelőzhető az agy öregedése azáltal, hogy a lehető legjobban használjuk az agyat és az elmét, miközben tanulunk, gyógyulunk, dolgozunk, pihenünk, szabadidős tevékenységeket végzünk, és a mindennapi életünket éljük. Gyakorlati útmutatót ad ahhoz, hogyan lehet kiegyensúlyozottabb életet kialakítani.

Dr. Kuhn kiterjedt leírásokat tartalmaz a teljes testmozgást szolgáló gyakorlatokról, valamint néhány egyszerű és egyedi Qi Gong-gyakorlatról, amelyeket naponta használhatunk az agyi teljesítmény fokozására, a mentális egészség javítására, az érzelmek kiegyensúlyozására, az immunrendszer erősítésére, a jobb keringésre és a szervek harmonizálására. A gyakorlatok könnyen érthetőek, könnyen elvégezhetőek, és könnyen beilleszthetőek a rohanó életmódba.