Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Aihan Kuhn „Tai Chi for Depression” című műve ötvözi a depresszió kezelésének nyugati és keleti módszereit, és egy strukturált, 10 hetes, Tai Chi-t tartalmazó programot kínál. Míg sokan dicsérik az inspiráló megközelítést és a gyakorlati lépéseket, egyes kritikák rámutatnak a mélység hiányára bizonyos magyarázatokban és a mentális egészség különböző nézőpontjaiban.
Előnyök:A könyv hasznos bevezetést nyújt a depresszió kezelésére szolgáló nyugati és keleti módszerek kombinálásához, világos heti cselekvési terveket kínál, és a Tai Chi-t mint jótékony gyakorlatot mutatja be. Inspiráló a mentális egészséggel küzdők számára, és arra ösztönöz, hogy a kezelési megközelítésekben találjuk meg az egyensúlyt.
Hátrányok:Néhány olvasó nem találja egyértelműnek a Hagyományos Kínai Orvostudomány magyarázatát, és túlságosan leegyszerűsítettnek tartja azt, hogy a Tai Chi önmagában képes enyhíteni a depressziót. Kritika éri a depresszióban szenvedő személyek ábrázolását, és néhány olvasó azt javasolja, hogy egy DVD-kíséret javítaná a tanulást.
(10 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Tai Chi for Depression: A 10-Week Program to Empower Yourself and Beat Depression
Könyv tartalma:
A könyv célja, hogy segítsen az olvasóknak megérteni a depressziót, és pozitív változásokat eszközölni annak leküzdése érdekében.
Dr. Aihan Kuhn egy egyedülálló tai chi formát tanít, amely a Chen és Yang stílusok elemeit, valamint a qigongot és a meditációt ötvözi. A forma könnyen tanulható, könnyen megjegyezhető és könnyen gyakorolható. Dr. Kuhn multidiszciplináris megközelítése a mentális egészséggel kapcsolatban a pozitív gondolkodásra, az egészséges táplálkozásra és az önbizalomra is összpontosít.
Tökéletes kezdőknek és gyakorlott gyakorlóknak egyaránt. A körkörös mozdulatok jobb energiaáramlást hoznak létre a testben. A harci jelleg erősíti az elmét, erősíti a testet, javítja az állóképességet és növeli az önbecsülést. A lassú, szimmetrikus mozdulatok elősegítik az egyensúlyt és a nyugalmat.
Ez a könyv a következőket tartalmazza:
⬤ Részletes utasítások és fényképek, amelyek Dr. Kuhn 16 lépéses tai chi formáját írják le.
⬤ Személyes reflexiók a tai chi használatáról a depresszió leküzdésére.
⬤ Egy 10 hetes terv, amely segít az olvasóknak elindulni a jó közérzet felé vezető úton.
Ezzel a könyvvel:
⬤ Megtanulja a depresszió klinikai jellemzőit.
⬤ Megtanulja Dr. Kuhn 16 lépéses tai chi formáját.
⬤ Felfedezi a tai chi pszichológiai, érzelmi és fizikai előnyeit.
⬤ Elkezd a mentális egészség kezelésének holisztikus megközelítését.
"Amikor orvosként kezdtem, elsősorban a betegségek kezelésére összpontosítottam" - írja Dr. Kuhn. "Most arra összpontosítok, hogy megtanítsam az embereknek, hogyan előzhetik meg a betegségeket, és a betegeket a betegség korai szakaszában kezeljem, hogy elkerülhessék a további problémákat.".
