Olvasói vélemények
Összegzés:A 'Retrain Your Brain: Dr. Seth Gillihan „Kognitív viselkedésterápia 7 hét alatt” című könyve nagyrészt pozitív visszajelzéseket kap a kognitív viselkedésterápia (CBT) gyakorlati megközelítéséről. Sok felhasználó úgy találta, hogy a könyv hozzáférhető, jól strukturált és hatékony a depresszió és a szorongás megértésében és a megküzdési stratégiák kidolgozásában. Néhány véleményező azonban jelezte, hogy nem mindenki számára alkalmas, különösen azok számára, akik motivációval küzdenek, vagy akik depressziójuk vagy szorongásuk ellenére már magas szinten működnek.
Előnyök:** Nagyszerű gyakorlati tanácsok és gyakorlatok. ** Felhasználóbarát és hozzáférhető, megkönnyítve a CBT fogalmak megértését. ** Jól szervezett szerkezet, világos hétről hétre történő tervvel. ** Lehetővé teszi az olvasók számára, hogy saját terapeutáik legyenek. ** Pozitív hatásról számoltak be a szorongásra és a negatív gondolkodási mintákra. ** Magával ragadó és alkalmazható példák és tartalom. ** Kérdésekre és támogatásra reagáló szerző.
Hátrányok:** Lehet, hogy nem hatékony a depresszióval/szorongással küzdő, magasan funkcionáló egyének számára. ** Néhány felhasználó úgy érezte, hogy pénzkidobás volt szoros elkötelezettség vagy motiváció nélkül. ** Néhányan aggodalmukat fejezték ki a CBT mint koncepció klinikai hangvételével és nehézségével kapcsolatban. ** Néhány felhasználó megjegyezte a könyv fizikai állapotát (például olajfoltok).
(407 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks - A Workbook for Managing Anxiety and Depression
Könyv tartalma:
KEZELJE SZORONGÁSÁT ÉS DEPRESSZIÓJÁT MINDÖSSZE 7 HÉT ALATT AZ ÚJ CBT MUNKAFÜZETTEL.
A depresszió és a szorongás leküzdése a gondolkodásmód megváltoztatását igényli. Képezd át az agyadat: Kognitív viselkedésterápia 7 hét alatt pontosan ezt teszi. Ez az interaktív munkafüzet egy egyszerű és praktikus tervet kínál, amelyet bárki követhet, és megtanítja a kognitív viselkedésterápiát (CBT) - a szorongás és a depresszió kezelésének rendkívül hatékony megközelítését.
Ez a munkafüzet megadja az eszközöket ahhoz, hogy feldolgozhassa jelenlegi problémáit és jövőbeli kihívásait. Minden lecke az előzőre épül, lehetővé téve, hogy a kognitív viselkedésterápiás készségeidet anélkül fejleszd, hogy túlterhelődnél.
Képezd át az agyadat! Kognitív viselkedésterápia 7 hét alatt tartalmazza:
- Teljes útmutató a CBT-hez: Néhány hét alatt megtanulja, mi a kognitív viselkedésterápia, hogyan segíthet, és hogyan alkalmazhatja az életében.
- Gyakorlati leckék: Egyszerű, irányított írásgyakorlatok segítségével könnyen alkalmazhatja a kognitív viselkedésterápiát az életében.
- Igazi megkönnyebbülés: Fedezze fel, hogy a kognitív viselkedésterápia hogyan tud valódi, kézzelfogható változást elérni, mivel jól megérdemelt, hosszan tartó megkönnyebbülést nyújt.
Győzd le a depressziót és a szorongást a Retrain Your Brain segítségével: Kognitív viselkedésterápia 7 hét alatt.
