Terapia Cognitivo Conductal En 7 Semanas

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 11 olvasói szavazat alapján történt.

Könyv tartalma:

A SZORONGÁST ÉS A DEPRESSZIÓT MINDÖSSZE 7 HÉT ALATT KONTROLLÁLNI A KOGNITÍV VISELKEDÉSTERÁPIÁVAL.

A depresszió és a szorongás leküzdéséhez meg kell változtatni a gondolkodásmódunkat, és pontosan erre tanít meg bennünket Seth J. Gillihan, PhD pszichológus könyve. Ez a kötet a kognitív viselkedésterápia (CBT) gyakorlati alkalmazására összpontosít, amely rendkívül hatékony módszer e problémák rövid időn belüli kezelésére.

Ez a könyv megadja az eszközöket, és egy egyszerű és praktikus kezelési tervet kínál, amelyet bárki követhet. Minden lecke az előzőre épül, így anélkül fejlesztheti készségeit, hogy túlterheltnek érezné magát.

Megtalálhatja:

- Teljes körű útmutatót a CBT-hez: néhány hét alatt megtudhatja, mi is az a CBT, hogyan segíthet, és hogyan alkalmazhatja az életében.

- Gyakorlati leckéket: egyszerű, célzott írásgyakorlatok segítségével könnyedén alkalmazhatja a CBT-t az életében.

- Valódi megkönnyebbülés: megtapasztalhatja, hogy a kognitív viselkedésterápia alkalmazása valódi és kézzelfogható változást hoz az Ön számára; megtalálja a nagyon szükséges megkönnyebbülést, megtartja azt, és tudja, hogyan kezelje a jövőben felmerülő nehézségeket vagy felzaklató eseményeket.

Ismerje meg a technikákat, merüljön el a gyakorlatokban, és változtassa meg az életét örökre.