Olvasói vélemények
Összegzés:A kognitív viselkedésterápiáról (CBT) szóló könyv pozitív kritikákat kapott világos és közérthető írásmódja, gyakorlatias gyakorlatai és hatékony megküzdési stratégiái miatt. Az olvasók jelentős személyes fejlődést és betekintést tapasztaltak mentális egészségügyi problémáikba, például a szorongás, a depresszió és a PTSD terén. Néhányan azonban a szöveg egyes részeit zavarosnak vagy túlságosan leegyszerűsítőnek találták, és néhányan változatosabb példákat kívántak.
Előnyök:⬤ Jól, társalgási hangnemben íródott
⬤ magával ragadó és érdekes
⬤ gyakorlati gyakorlatokat kínál
⬤ átfogó áttekintést nyújt a CBT-ről
⬤ könnyen emészthető a kezdők számára
⬤ sok olvasónak segített megbirkózni különböző mentális egészségügyi problémákkal
⬤ átélhetőnek és támogatónak érezte
⬤ magas színvonalú produkció.
Hátrányok:⬤ Egyes részek zavarosak lehetnek és nem egyértelműek
⬤ néhány magyarázatban redundancia
⬤ néhány olvasó úgy érzi, hogy túlságosan leegyszerűsítő
⬤ a példák néha konkrét helyzetekre koncentrálnak, nem pedig szélesebb körre.
(238 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Cognitive Behavioural Therapy Made Simple - 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry
Könyv tartalma:
TÍZ EGYSZERŰ STRATÉGIA A SZORONGÁS, A DEPRESSZIÓ, AZ AGGODALOM ÉS MÁS GYAKORI MENTÁLIS EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMÁK KEZELÉSÉRE.
A kognitív viselkedésterápia a pszichoterápia bevált formája, amely gyakran a depresszió, a szorongás, az aggodalom és más gyakori problémák kezelésére ajánlott első vonalbeli kezelés. A Cognitive Behavioural Therapy Made Simple egyszerűsített megközelítést nyújt a kognitív viselkedésterápia leglényegesebb részeinek elsajátításához és az Ön életében való alkalmazásához.
A Cognitive Behavioural Therapy Made Simple, amelyet Seth Gillihan okleveles pszichológus és bestseller szerző írt, a munkafüzet oldalait és a szaknyelvet gyors és rendkívül könnyen hozzáférhető kognitív viselkedésterápiás stratégiákkal helyettesíti, amelyeket szükség szerint használhat.
Az egyszerű és közérthető nyelvezettel bemutatott Cognitive Behavioural Therapy Made Simple arra ösztönzi az olvasókat, hogy sikerrel járjanak:
- 10 alapvető CBT-elv gyakorlati magyarázata: mint például a negatív gondolkodási minták megkérdőjelezése, a viselkedés aktiválása és a halogatás leküzdése, a személyes kognitív viselkedésterápiához hasonló struktúrába rendezve.
- Támogató útmutatás: a célok kialakításához és a célok elérését segítő stratégiák felvázolásához.
- Hasznos önértékelési részek: segít nyomon követni a fejlődését és elgondolkodni azon, hogy mit tanult a kognitív viselkedésterápia segítségével.
Azok számára, akik szeretnék megvalósítani a CBT bizonyított előnyeit, a Cognitive Behavioural Therapy Made Simple egy olyan létfontosságú forrás, amely elősegíti a személyes növekedést, miközben leküzdi a kihívásokat és javítja a jólétét.
