Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Seth Gillihan „Mindful Cognitive Behavioral Therapy” című könyvét nagyra értékelik a mindfulness és a kognitív viselkedésterápia (CBT) közérthető megközelítése miatt. A könyv személyes anekdotákat, gyakorlati eszközöket és tudományos meglátásokat ötvözve segít az olvasóknak az olyan mentális egészségügyi kihívások kezelésében, mint a szorongás és a depresszió, így egyaránt alkalmas a mindfulness-gyakorlatokban járatosabbak és a kezdők számára.
Előnyök:⬤ Gyakorlati, megvalósítható eszközöket kínál a mindfulnesshez és a CBT-hez.
⬤ Átélhető személyes történeteket nyújt, amelyek inspirálják az olvasókat.
⬤ Magával ragadó és könnyen érthető módon íródott.
⬤ Alkalmas a mindfulnesszel kapcsolatos tapasztalatok minden szintjén.
⬤ A mentális egészség átfogó megközelítését tartalmazza, hangsúlyt fektetve a gondolkodásra, a cselekvésre és a létezésre.
Hátrányok:Egyes olvasók számára a tartalom ismétlődő lehet, ha már ismerik a mindfulness és a CBT fogalmait. Néhány vélemény nem említ konkrét hátrányokat, ami arra utal, hogy a könyvről hiányozhatnak a kritikai visszajelzések.
(8 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace
Könyv tartalma:
Egy gyakorló pszichológus - a kognitív viselkedésterápia (CBT) egyik legnépszerűbb népszerűsítője - a mentális problémák kezelésének friss, üdvözlendő megközelítését kínálja, amely korunkhoz szól, a tudatosságot és a spiritualitást a CBT-vel ötvözve, hogy hatékonyan leküzdjük a negatív gondolkodást, mély gyógyulást érjünk el, és valóban tartós békét érjünk el.
A mentális egészségügyi szakembereknek számos eszköz és technika áll rendelkezésükre, hogy segítsenek pácienseiknek a depresszió és a betegség elleni küzdelemben. De bár ezek a módszerek enyhíthetik a fájdalmat, gyakran csak átmenetileg hatnak. Dr. Seth J. Gillihan a kognitív viselkedésterápiáról (CBT) szerzett széleskörű ismeretei és a depresszióval és betegséggel kapcsolatos személyes tapasztalatai alapján úgy véli, hogy többre van szükségünk, mint a tünetek enyhítésére ahhoz, hogy egészségesek és teljesek legyünk. Ahhoz, hogy tartósan jó közérzetet és jó egészséget érjünk el, gyógyulásunkban a lelki dolgokat is fel kell vállalnunk.
Azzal, hogy a kereszténység és a buddhizmus, valamint a mindfulness meglátásait is beépítjük a terápiás folyamatba, exponenciálisan megnövelhetjük a CBT által nyújtott gyógyulást. Gillihan a módszerét Mindful Cognitive Behavioral Therapy-nak nevezi, és bemutatja, hogyan lehet sikeresen alkalmazni a negatív gondolatok és viselkedésmódok elsajátítására és a helyes cselekvések kiválasztására, hogy teljesen jelenlétté és békéssé váljunk mindennapi életünkben.
Ez a rendkívüli útmutató megmutatja, hogyan száműzhetjük a makacs hazugságokat, amelyeket magunknak mondunk - hogy nem szerethetők, ostobák, méltatlanok, hibásak vagyunk -, és új, egészséges és spirituális gyakorlatokat adaptálhatunk, amelyek segíthetnek átképezni elménket, hogy létezésünk mély igazságaira összpontosítsunk - hogy tökéletesen tökéletesek vagyunk tökéletlenségeinkben, és ami a legfontosabb, hogy szeretetet érdemlő lények vagyunk.
