Értékelés:
A könyv vegyes kritikákat kapott, egyes olvasók informatívnak találták, míg mások a gyakorlati gyakorlatok hiányát és a kognitív viselkedésterápia (CBT) mélységét kifogásolták.
Előnyök:⬤ Informatív áttekintés a CBT-ről, amely elmagyarázza annak szakaszait
⬤ bemutat néhány megküzdési stratégiát
⬤ a témában újonnan járók számára is hozzáférhető.
⬤ Hiányoznak a gyakorlati gyakorlatok és a mélység
⬤ egyesek felületesnek találják
⬤ magas ár a tartalom mennyiségéhez képest
⬤ nem alkalmas azok számára, akik átfogó eszközöket és technikákat keresnek.
(7 olvasói vélemény alapján)
Cognitive Behavioral Therapy: Mastery- How to Master Your Brain & Your Emotions to Overcome Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive Behavioral Th
Kognitív viselkedésterápiás sorozat 2. könyv.
Sokan vannak, akik depresszióban, szorongásban és fóbiákban szenvednek. Ezek súlyos negatív hatással lehetnek az életükre, és képtelenné tehetik őket arra, hogy teljes mértékben élvezzék mindazt, amit élvezniük kellene, de a jó hír az, hogy számos lehetőség van az ilyen rendellenességekben szenvedő emberek számára, hogy jobban kijussanak abból a pontból, ahol a szorongásukkal és a depressziójukkal vannak. Akár keresett már segítséget terapeutánál a múltban, akár súlyos szorongással küzd, vagy egyszerűen csak szeretne többet megtudni a kognitív viselkedésről, hasznát veheti ennek a könyvnek.
Nyolc különböző technikát ad, amelyekkel megtanulhatja, hogyan birkózzon meg a szorongással, a depresszióval, a fóbiákkal és egy sor más mentális problémával. Bár azt nem ígérhetjük, hogy a könyv hatására varázsütésre meggyógyulsz, de azt elmondhatjuk, hogy sok különböző technikát tanulhatsz meg, amelyekkel segíthetsz magadnak, hogy jobban legyél.
Az ezeken az oldalakon található eszközök és technikák használatával pedig jó úton haladhatsz a depresszió, a szorongás, a fóbiák és más mentális betegségek alóli felszabadulás felé. Utazzon hát velem együtt e könyv lapjain, és fedezzük fel együtt, hogyan juthat minden jóhoz, amit az élet nyújtani tud.
Kapja fel a példányát, és kezdje el megtapasztalni a kognitív viselkedésterápia előnyeit még ma.
