Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet a Dialektikus viselkedésterápiás (DBT) készségek gyakorlatias megközelítése miatt nagyra értékelik, így felnőttek és tizenévesek számára egyaránt alkalmas. Számos recenzens kiemelte az érzelemszabályozás és a megküzdési stratégiák tanításának hatékonyságát. Vannak azonban aggályok a fiatalabb tizenévesek számára való alkalmasságával kapcsolatban, valamint a tartalom megfelelőségével és a kézbesítéskori fizikai állapottal kapcsolatos kérdések.
Előnyök:A könyv könnyen követhető, tanításhoz és referenciaként is erősen ajánlott, a DBT-t gyakorlatiasan mutatja be, hatékony gyakorlatokat tartalmaz az érzelmi szabályozáshoz, értékes információkat nyújt mind a szülők, mind a tizenévesek számára, és értelmes beszélgetésekre ösztönöz. Sok felhasználó számolt be személyes fejlődésről és az érzelmi szabályozás javulásáról a könyv használata után.
Hátrányok:Egyes tartalmak nem biztos, hogy megfelelőek a fiatalabb tizenévesek számára, a drogok és a szex említése miatt. Néhány felhasználó használt példányokat kapott, amelyeken már korábban is voltak kiemelések és jegyzetek, és néhányan úgy találták, hogy a könyv inkább önsegítő eszköznek, mintsem terápiás eszköznek alkalmas. Emellett egyes felhasználók számára túlságosan terjedelmesnek tűnhet.
(189 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You Manage Mood Swings, Control Angry Outbursts, and
Könyv tartalma:
Vedd kezedbe az érzelmeidet, vedd kezedbe az életedet Ez a most teljesen átdolgozott és frissített munkafüzet bizonyítottan hatékony dialektikus viselkedésterápiás (DBT) készségeket kínál, hogy segítsen megtalálni az érzelmi egyensúlyt és olyan életet élni, amilyet szeretnél.
Lássuk be: az élet rengeteg okot ad arra, hogy dühös, szomorú, ijedt és frusztrált legyél - és ezek az érzések rendben vannak. De néha úgy érezheted, mintha az érzelmeid átvennék az irányítást, irányíthatatlanul pörögnének, saját akaratukkal. Ráadásul ezek a nyomasztó érzelmek akadályozhatnak az iskolában, gondot okozhatnak a kapcsolataidban, és megakadályozhatnak abban, hogy elérd a céljaidat és élvezd a tinédzserkorodat.
Az immár tinédzser önsegítő klasszikusnak számító Ne hagyd, hogy az érzelmeid irányítsák az életed tinédzsereknek című könyv már több ezer tinédzsernek segített abban, hogy a bizonyítottan hatékony dialektikus viselkedésterápiás (DBT) készségek segítségével átvegyék az irányítást érzelmeik felett. Ez a teljesen átdolgozott és frissített második kiadás még több stratégiát kínál a nehéz érzések kezeléséhez, és új információkat tartalmaz arról, hogyan fogadjuk el érzelmeinket, testalapú gyakorlatokat a nyugalom megtalálására, valamint tippeket, amelyek segítenek azonosítani azokat a dolgokat az életben, amelyek boldoggá és teljes értékűvé tesznek.
Ez a könyv olyan egyszerű technikákat kínál, amelyek segítenek:
⬤ Maradjon nyugodt és figyelmes válság idején.
⬤ Eredményesen kezelje a kontrollálatlan érzelmeket.
⬤ Visszaszorítsa az intenzív érzelmek okozta fájdalmat.
⬤ Jöjjön ki a családdal és a barátokkal.
Ha készen áll arra, hogy átvegye az irányítást az érzelmei felett, hogy önmaga legjobb változata legyen, és elérje a céljait, ez a munkafüzet tartalmaz mindent, amire szüksége van ahhoz, hogy még ma elkezdhesse.
