The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder: A Dbt segítségével visszanyerheted az irányítást az érzelmeid és az életed felett

Olvasói vélemények

A könyv a bipoláris zavarral küzdő egyének számára készült, terápiás kezelési lehetőségeket, mindfulness-oktatást és megküzdési stratégiákat kínál. Tartalmaz munkalapokat a hangulatok és a kiváltó okok nyomon követéséhez, így praktikus útmutató. Néhány olvasó azonban problémákat jegyzett meg a szerző írásmódjával és a korlátozott tartalommal kapcsolatban.

Könnyen érthető és jól megírt.

Gyakorlati stratégiákat és feladatlapokat nyújt a bipoláris zavar kezeléséhez.

(99 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder: Using Dbt to Regain Control of Your Emotions and Your Life

Könyv tartalma:

Még ha csak most diagnosztizálták is Önnél a bipoláris betegséget, valószínűleg már régóta együtt él vele. Valószínűleg már kialakította a saját módszereit arra, hogy megbirkózzon a visszatérő depresszióval, a mániás epizódok következményeivel és azzal az állandó, kellemetlen érzéssel, hogy ki van szolgáltatva az érzelmeinek. Ezek közül a módszerek közül némelyik működhet, mások viszont többet árthatnak, mint használnak. A Dialektikus viselkedésterápiás készségek munkafüzet bipoláris zavarhoz segít integrálni a megküzdési készségeidet egy új és hatékony dialektikus viselkedésterápiás (DBT) tervvel a bipoláris zavarral való jó élethez.

A négy DBT-képesség, amelyeket ebben a munkafüzetben megtanulhat - az éberség, a distressztűrés, az érzelemszabályozás és az interperszonális hatékonyság - segíteni fog abban, hogy kezelje érzelmi hullámvölgyeit, és minimalizálja a depressziós és mániás epizódok gyakoriságát és intenzitását. Ha ezt a könyvet gyógyszeres kezeléssel és szakszerű ellátással együtt használja, hamarosan enyhülést tapasztalhat bipoláris tünetei alól, és élvezni fogja az irányítás nyugodt és magabiztos érzését.

-Tanulja meg a mindfulness és az elfogadás készségeit -Birkózzon meg a depressziós és mániás epizódokkal egészséges módon - Kezelje a nehéz érzelmeket és az impulzív késztetéseket - Tartsa fenn a barátaival és családtagjaival való kapcsolatait.