Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet számos pedagógus, terapeuta és szülő is nagyra értékeli a Dialektikus Viselkedésterápia (DBT) megközelítése és a tinédzserek számára lehetséges előnyei miatt, különösen az érzelmek és az impulzív viselkedés kezelése terén. Bár gyakorlati alkalmazásokkal rendelkezik és hozzáférhető, egyes kritikusok úgy érzik, hogy inkább felnőtteknek, különösen szülőknek vagy tanácsadóknak, mint közvetlenül a tizenéveseknek való. A kritikusok aggodalmukat fejezik ki a pszichológiai koncepciókra való támaszkodással kapcsolatban a gyakorlati tanácsok helyett, és rámutatnak az érzelemszabályozással kapcsolatos személyes felelősséggel kapcsolatos problémákra.
Előnyök:⬤ Emészthető megértést nyújt a DBT-ről.
⬤ Hasznos a tizenévesekkel foglalkozó terapeuták és tanácsadók számára.
⬤ Gyakorlati példákat és gyakorlatokat tartalmaz.
⬤ Hasznos a szülők számára, akik a tizenévesekkel való kommunikáció módját keresik.
⬤ Jól strukturált és világos írás.
Hátrányok:⬤ Lehet, hogy nem szólítja meg közvetlenül a tizenéveseket; inkább felnőtteknek/szülőknek való.
⬤ Néhány olvasó szerint túlságosan a pszichológiai elméletre támaszkodik, nem pedig a gyakorlati stratégiákra.
⬤ Kritika az érzelmi kérdések túlzott leegyszerűsítése és a személyes felelősség hangsúlyozásának hiánya miatt.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Surviving the Emotional Roller Coaster: DBT Skills to Help Teens Manage Emotions
Könyv tartalma:
A tinédzserkor érzelmi hullámvasút. Hogyan lehet ezt átvészelni? Ebben a fontos útmutatóban a vezető dialektikus viselkedésterápiás (DBT) és tinédzser szakértő, Sheri Van Dijk négy alapvető készséget ajánl, amelyek segítenek kezelni az érzelmi hullámvölgyeket, nagyszerű kapcsolatokat építeni és boldogulni.
Tinédzserként intenzív változásokat élsz át az életedben - mind fizikailag, mind mentálisan. Ráadásul valószínűleg nem vagy biztos abban, hogyan kezeld az érzelmeidet pozitív, építő módon. A Surviving the Emotional Roller Coaster (Túlélni az érzelmi hullámvasutat) bizonyítékokon alapuló technikákat kínál, amelyek segítenek szabályozni az érzelmeidet és megtalálni az egyensúlyt az élet minden területén - legyen szó otthonról, iskoláról, barátokról és társaidról. Azzal, hogy megtanulod, hogyan legyél tudatosabb az érzelmeiddel kapcsolatban, képes leszel arra, hogy a nehéz érzéseket anélkül hagyd elmúlni, hogy destruktív módon reagálnál rájuk.
A négy alapvető DBT-képességet is elsajátíthatod, amelyek segítenek az érzelmeid kezelésében: az alapvető tudatosság, a distressztűrés, az érzelemszabályozás és az interperszonális hatékonyság. Megtudod, hogyan alkalmazhatod ezeket a készségeket, hogy segítsenek számos negatív érzelem, például az alacsony önbecsülés, a düh, a szorongás, a depresszió és más negatív érzelmek kezelésében. Azzal, hogy megváltoztatod az érzelmeidre és másokra adott reakcióidat, jobb kapcsolatokat építhetsz ki, és ennek eredményeképpen magabiztosabbnak érezheted magad.
Ha készen állsz arra, hogy megértsd és jobban kezeld az érzéseidet, ne cselekedj az indulatokra, és megnyugodj az érzelmi stressz pillanataiban, ez a könyv megmutatja, hogyan.
