Nyújtó gyakorlatok kezdőknek: Növelje a rugalmasságot, erősítse a testét, kerülje el a sérüléseket, enyhítse a fájdalmat és javítsa az általános egészséget

Eredeti címe:

Stretching Exercises For Beginners: Increase Flexibility, Strengthen Your Body, Avoid Injury, Relieve Pain and Improve Overall Health

Könyv tartalma:

A nyújtás minden edzésterv elengedhetetlen része. Csökkenti a sérülés kockázatát, megelőzi az izomfájdalmakat és javítja a teljesítményt.

Amikor nyújtasz, az izomrostokat dolgoztatod meg, amelyek az izom nyújtási receptoraihoz kapcsolódnak. A nyújtási program elkezdése hosszú távon nagy előnyökkel jár.

A tested egészségesebb lesz, és jobb formában leszel. A nyújtógyakorlatokat olyan helyen kell végezni, ahol sok hely van, és nem lesz semmilyen megszakítás, így maximálisan kiaknázhatóak.