Értékelés:
A könyv hatékony eszközöket és stratégiákat kínál a szorongás és a depresszió kezeléséhez, valós történetekkel és gyakorlati tanácsokkal. Kezdők számára készült, és dicsérik érthetőségéért és olvashatóságáért.
Előnyök:Gyakorlati eszközöket kínál a szorongás kezeléséhez, valós történeteket tartalmaz, számos technikát tartalmaz a stresszel való megbirkózáshoz, kezdők számára alkalmas tanácsokat ad, és könnyen olvashatóan íródott.
Hátrányok:Különösebb hátrányt nem említenek a vélemények.
(3 olvasói vélemény alapján)
Anxiety: How to Retrain Your Brain to Eliminate Anxiety, Depression and Phobias Using Cognitive Behavioral Therapy, and Develop
Ez a válogatáskönyv a következőket tartalmazza:
⬤ Érzelmi intelligencia: 21 leghatékonyabb tipp és trükk az önismeretre, az érzelmek irányítására és az EQ fejlesztésére.
⬤ Érzelmi intelligencia: 21 leghatékonyabb tipp és trükk az önismeretre, az érzelmek kontrollálására és az EQ fejlesztésére.
⬤ Kognitív viselkedésterápia: Az agyad, a depresszió, a szorongás megértésének és leküzdésének végleges útmutatója
⬤ Kognitív viselkedésterápia: Mastery- Hogyan uralhatod az agyadat és az érzelmeidet a depresszió, a szorongás és a fóbiák leküzdéséhez
Gondolkodott már azon, hogy egyes embereknek miért adatik meg minden jó, amit az élet kínál, míg mások a pálya szélén állnak, és azon tűnődnek, hogy miért nem én? A szorongás és a depresszió a világ két leggyakoribb mentális betegsége, éppen azért, mert a pálya szélén áll. Gyakran kéz a kézben járnak egymással, és sajnos emberek ezreinek esetében ezek a súlyos mentális egészségügyi problémák kezeletlenül maradnak. Talán Ön vagy egy szerette szenved szorongásban vagy depresszióban. Szeretném, ha tudná, hogy van segítség, és hogy bármennyire is rossznak tűnnek a dolgok, a holnap egy fényesebb napot tartogat, olyan megoldásokkal, amelyeket most talán nem lát.
Egyesek azt mondják, hogy az ambíció, az IQ és a pozíció határozza meg az élet kimenetelét. De az én tapasztalatom a viselkedéses egészségügy területén gyakorlatias, és több éves kutatással jár együtt, mind az önvizsgálat, mind a tudományos kutatás terén. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy mindannyiunkban van valami, ami nagyobb boldogságot és sikert ígér? Ezt úgy hívják, hogy Érzelmi intelligencia, és elérhető az Ön számára, ha egyszerűen elolvassa ezt a könyvet, és követi az ezen oldalakon bemutatott hat lépést és 21 leghatékonyabb tippet és trükköt. Ezek után szeretnék egy eszköztárat adni önnek a szorongás és a depresszió kezeléséhez, valamint a kiváltó okok egy részének megértéséhez.
Ebben a könyvben megtanulhatod:
⬤ Mi az érzelmi intelligencia.
⬤ A magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek jellemvonásait.
⬤ Az alacsony érzelmi intelligenciával rendelkező emberek jellemzői.
⬤ 21 gyakorlati tipp, amelyek segítségével növelheti érzelmi intelligenciáját.
⬤ Hogyan állítsunk fel személyes határokat.
⬤ Hogyan ismerd meg mélyen önmagad.
⬤ Hogyan növelje optimizmusát és rugalmasságát.
⬤ Az alacsony és magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek valós történetei.
⬤ 30 empátiamondat.
⬤ 100 technika, amely segít legyőzni a stresszt.
⬤ A depresszió és a szorongás általános elmélete a modern korban, amelyet egy szakértő írt, de a kezdők számára készült.
⬤ Tanácsok, tippek és stratégiák a szorongás és a depresszió kezelésére.
⬤ Kalauz a szorongás és a depresszió megoldásához, olyan stratégiákkal, amelyeket azonnal elkezdhet alkalmazni.
⬤ Magyarázatok és tanácsok, amelyeket egy olyan személy írt, aki több mint húsz éve szenved szorongástól és depressziótól. Nem tudok azonnali gyógymódot kínálni, de gyakorlatias megoldásokat és szívből jövő magyarázatokat kínálok e mentális betegségek okairól.
⬤ És még többet.
Szóval, mire vársz még? Kapja fel ezt a könyvet, és kezdje el az utat a szorongásmentesség eléréséhez még ma.
