The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT és ACT készségek a társadalmi bizalom kiépítéséhez

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben hasznos és hatékony forrásként tartják számon a terapeuták és klienseik számára, különösen a tizenévesekre és a szociális szorongással küzdőkre összpontosítva. Sok felhasználó nagyra értékeli a rajzfilmeket és gyakorlati feladatokat is tartalmazó, magával ragadó formátumát, amely segít a beszélgetések megkönnyítésében és az összetett témák megértésében. Néhány felhasználó azonban kisebb aggályokat jegyzett meg a konkrét példákkal és a könyv postázási feltételeivel kapcsolatban.

Hasznos a megnyílástól vonakodó kliensek számára, hatékony a tizenévesek számára, magával ragadó formátum rajzfilmekkel, gyakorlati gyakorlatokkal, bizonyítékokon alapuló megküzdési készségek, terápiára és önsegítésre egyaránt alkalmas.

Néhány példa elősegítheti a jogosultság nem megfelelő érzését, a fizikai postázási feltételek károsodáshoz vezető aggodalmak.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence

Könyv tartalma:

A félénk és szociálisan szorongó tizenévesek alapvető munkakönyve - most teljesen átdolgozva és frissítve a közösségi médiától való szorongás és a "szociális perfekcionizmus" kezeléséhez szükséges készségekkel.

Félénknek érzed magad, amikor új emberekkel találkozol? Lefagysz, amikor egy csoport előtt beszélsz? Aggódsz amiatt, hogy mit gondolnak rólad mások? Ha félénkséggel vagy szociális szorongással küzdesz, lehet, hogy megpróbálod elkerülni az olyan helyzeteket, amelyek nyugtalanságot okoznak neked. A probléma az, hogy a dolgok elkerülése azzal is járhat, hogy lemaradsz a barátságokról, szórakozásról és lehetőségekről. Ha készen állsz arra, hogy ne bújj tovább a félénkséged mögé, és elkezdj élvezni mindent, amit az élet kínál, ez a munkafüzet a te kalauzod.

A The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens teljesen átdolgozott és frissített második kiadásának szórakoztató és egyszerű feladatlapjai és gyakorlatai megmutatják, hogyan kezelhetsz magabiztosan bármilyen társas helyzetet, hogy kapcsolatot teremthess másokkal és nagyszerű barátságokat köthess. A bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápián (CBT) és az elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) alapuló, ebben az útmutatóban található készségek abban is segítenek, hogy szükség esetén kiállj magadért, és ne rettegj többé az olyan helyzetektől, amelyek helyzetbe hoznak - akár az osztályban, akár egy állásinterjún, akár új embereknek való bemutatkozáskor hívnak.

Ez az új kiadás rengeteg tippet is tartalmaz, amelyek segítenek eligazodni a közösségi média világában; valamint önsajnálatra vonatkozó készségeket, amelyek segítenek abban, hogy ne hasonlítgasd magad másokhoz, konstruktívan kezeld a kritikát, és ne aggódj annyit amiatt, hogy mások mit gondolnak. A legfontosabb, hogy megtanulod, hogyan lépj túl a "szociális perfekcionizmuson", és hogyan tűzz ki magad elé reális célokat.

Miért hagynád, hogy a félénkség és a szociális szorongás irányítsa az életedet? Ezzel a munkafüzettel felfedezheted magadban a magabiztosabb, társaságkedvelőbb énedet.

Ezekben az egyre nagyobb kihívást jelentő időkben a tizenéveseknek nagyobb szükségük van mentális egészségügyi forrásokra, mint valaha. A világszerte több mint 1,6 millió példányban eladott, tizenéveseknek szóló Azonnali Segítség Könyvek könnyen használható, bizonyítottan hatékony és terapeuták által ajánlott könyvek.