30 napos teljes értékű diéta: The Essential Whole Foods Cookbook for Beginners. Megbízható receptek a fogyáshoz és az egészséges élethez

Olvasói vélemények

A könyvről vegyes vélemények születtek a 30 napos teljes értékű táplálkozáshoz való ragaszkodással kapcsolatban. Míg egyesek hasznosnak és jól felépítettnek találják az életmódváltáshoz, másokat összezavarnak a szövegben található következetlen iránymutatások.

Jól megírt, világos magyarázatokkal, könnyen elkészíthető receptekkel és hasznos tervrajzzal az egészségesebb életmód elkezdéséhez. Az olvasók javulást tapasztaltak az egészségi állapotukban, például fogyást, jobb alvást és kevesebb ízületi fájdalmat.

Az élelmiszer-korlátozásokra vonatkozó következetlen iránymutatások (pl. ellentmondásos tanácsok a babra és a tejtermékekre vonatkozóan) összezavarhatják a 30 napos teljes értékű étrend szigorú betartását elváró olvasókat.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

30 Day Whole Diet: The Essential Whole Foods Cookbook for Beginners. Trustworthy Recipes for Weight Loss and Healthy Living

Könyv tartalma:

A 30 napos teljes értékű táplálkozás a végső útmutató a csodálatos egészséggel, táplálkozási szabadsággal és vitalitással teli élethez

A 30 napos teljes értékű táplálkozás szakácskönyve bevált lépéseket és stratégiákat ad arra, hogyan fogyasszon 30 napon keresztül csak teljes értékű élelmiszereket. Mindenki számára íródott, aki szeretné jobbra fordítani az életét, kezdve az egészséges és jótékony étrenddel. Adjon magának 30 napot erre a változásra, és soha nem fogja megbánni. Megérdemled, hogy egészséges és fitt tested legyen. Nincs jobb alkalom a mostaninál, hogy elkezdje.

A szakácskönyvben találsz:

⬤ Átfogó áttekintés a 30 napos teljes értékű táplálkozási diéta alapelveinek és előnyeinek megértéséhez.

⬤ Tippeket és trükköket arra vonatkozóan, hogyan kezdje el megfelelően a 30 napos teljes értékű táplálkozás kihívását.

⬤ 50+ finom receptet, amelyeket mindenki meg tud főzni.

⬤ Egyszerű reggeli és ebédötletek, elképesztően ízletes levesek és saláták, vacsora- és desszertreceptek.

⬤ Minden receptet színes képek, az adagok szabályozására vonatkozó iránymutatások és tápértékadatok követnek.

A teljes értékű táplálkozás segít:

⬤ Elősíti a bélműködést.

⬤ csökkenti a sejtkárosodást és a szisztémás gyulladást.

⬤ Támogatja az optimális szervi működést.

⬤ Segít a hormonális egyensúlyban.

⬤ Regulálja az immunrendszert.

⬤ Megtartani az egészséges testsúlyt.

Kezdje el most az egészségesebb életmódért