Intermittáló böjtölés: Fogyj le, gyógyítsd meg a testedet az egészségesebb, gyönyörűbb énedért

Olvasói vélemények

A könyv tömör és informatív áttekintést nyújt az időszakos böjtről, és alapvető információkkal látja el az olvasókat, hogy megalapozott döntéseket hozhassanak a böjtöléssel kapcsolatos megközelítésükről. Bár dicsérik, hogy gyorsan olvasható és a kezdők számára is hozzáférhető, egyes kritikusok azt kifogásolják, hogy más forrásokhoz képest hiányzik belőle az eredetiség, és nem nyújt elegendő étkezési tervet.

⬤ Gyors és könnyen olvasható
⬤ informatív áttekintés az időszakos böjtről
⬤ különböző böjtölési lehetőségeket mutat be
⬤ kezdőknek is alkalmas
⬤ tartalmaz néhány receptet
⬤ laza írásmód.

⬤ Kritizálták az 5:2 diétán túli mintatervek mélységének hiánya miatt
⬤ plágiumgyanú
⬤ gépelési hibákat és pontatlanságokat tartalmaz
⬤ néhány olvasó úgy érezte, hogy hiányzik belőle az eredetiség és az egyedi tartalom.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Intermittent Fasting: Lose Weight, Heal Your Body for a Healthier, More Gorgeous You

Könyv tartalma:

Tegyen egy fontos lépést, és változtasson életmódján. Éljen egészségesebb életet az időszakos böjtölés választásával

Az időszakos böjt manapság egyre népszerűbbé válik. De valójában ez egy ősi titka az egészségnek. Az egész emberi történelem során gyakorolták. Valójában, ahogy a nevéből is kitalálhattad, ez egy olyan táplálkozási forma, ahol a nap folyamán egy meghatározott ideig böjtölsz.

A böjt nem valami furcsa és különös dolog, hanem a mindennapi, normális élet része.

Ebből az útmutatóból mindent megtudhatsz, ami segít eldönteni, hogy az IF megfelelő-e számodra, hogyan kell megfelelően követni, és ad néhány tippet a siker érdekében.

Belül megtalálod:

⬤ Mi az időszakos böjt.

⬤ az időszakos böjt rövid története.

⬤ az IF egészségügyi és életmódbeli előnyei.

⬤ kinek nem szabad böjtölnie?

⬤ Öt fő böjtstratégia.

⬤ melyik típusú időszakos böjtöt érdemes bevezetni?

⬤ közös hibák, amelyeket el kell kerülni az időszakos böjtölés során.

⬤ Az időszakos böjt mítoszainak lerombolása.

⬤ kilenc legfontosabb böjti tipp.

⬤ az 5:2 böjt étkezési tervei.

⬤ gyógyító folyadék receptek.

⬤ időszakos böjt nőknek.

⬤ Az időszakos böjt és a ketogén diéta.

Jó szórakozást és élvezd az életed!