A hosszú élet megoldása: Az egészséges, hosszú élet évszázados titkainak újbóli felfedezése

Olvasói vélemények

A könyv általánosan kedvező fogadtatásra talált a tudományos alapokon nyugvó, az egészséggel, a táplálkozással és a hosszú élettartammal kapcsolatos informatív tartalma miatt. Az olvasók nagyra értékelik a hozzáférhetőségét és az összetett témák átfogó megközelítését, bár egyesek csalódottságuknak adnak hangot bizonyos kihagyások, a vegyes hitelesség és a termékmegjelenítések miatt. Ajánlott azoknak, akik javítani szeretnének az egészségükön, de egyesek kevésbé tartják hatásosnak a szerzők korábbi műveihez képest.

Tudományos tartalommal megalapozott, könnyen érthető, átfogó tárgyalásokat tartalmaz, gyakorlati tanácsokat ad az egészséges életmódhoz, és a kezdők és az öregedés elleni témák iránt érdeklődők számára is lebilincselő.

Zavarba ejtő kihagyásokat tartalmaz bizonyos egészségügyi témákról, termékmegjelenítéseket, amelyek ronthatják az olvasási élményt, némi szakzsargont, amely összezavarhat, és bizonyos területeken a szerzők korábbi műveihez képest érzékelhetően kevés mélységet tartalmaz.

(171 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Longevity Solution: Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy, Long Life

Könyv tartalma:

Az öregedés nem feltétlenül jelenti azt, hogy több fájdalmat és betegséget kell átélnünk, hogy kevésbé leszünk mozgékonyak, vagy hogy betegségben szenvedünk. Dr. James DiNicolantonio, a neves szív- és érrendszeri kutató és gyógyszerészdoktor Dr. Jason Fung vezető orvossal és bestselleríróval együttműködve adja közre A hosszú élet megoldása című úttörő új könyvet, amely feltárja az egészséges öregedés titkait.

Dr. DiNicolantonio és Dr. Fung többéves orvosi kutatásaik és klinikai gyakorlatuk eredményeit felhasználva öt egyszerű, könnyen követhető lépést ismertet, amelyeket már most megtehetsz a hosszabb, teljesebb és egészségesebb életért. A The Longevity Solution elmagyarázza, hogyan építhetjük be az időtálló wellness-hagyományokat, miközben lemondunk a hóbortokról, a felesleges étrend-kiegészítőkről és a megalapozatlan wellness-gyakorlatokról. A könyv a bolygó legegészségesebb, leghosszabb életű, kék zónáknak nevezett régiókban élő embereinek táplálkozási szokásait és egyéb gyakorlatait vizsgálja, mintául szolgálva arra, hogy mit és hogyan kellene táplálkoznunk. Megtanítja az időszakos böjt és a kalóriakorlátozás előnyeit, amelyek bizonyítottan lassítják az öregedési folyamatot, miközben megfelelő arányban fogyasztunk fehérjét és egészséges zsírokat. Azt is megvizsgálja, hogy a vörösbor, a tea és a kávé milyen kulcsszerepet játszik az egészség optimalizálásában, és hogy a só miért szövetséges, nem pedig ellenség a hosszú élet egyenletében.

Ebben az átfogó útmutatóban Dr. DiNicolantonio és Dr. Fung a legmodernebb tudományos eredményeket közérthető formában mutatja be, könnyen érthető és azonnal alkalmazható formában. Egyszerű étrendi változtatások segíthetnek megtörni a szénhidrátfüggőség körforgását, felpörgetni az anyagcserét, és beindítani a hosszú életet biztosító géneket. A The Longevity Solution visszaadja az egészséges öregedés irányítását!