Az elhízás kódja: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Miért az időszakos böjt a kulcs a testsúly ellenőrzéséhez)

Olvasói vélemények

A vélemények kiemelik Dr. Jason Fung „Az elhízás kódja” című könyvének hatékonyságát a hormonális kezelésen és az időszakos böjtön keresztül történő fogyás kezelésében. Sok olvasó számol be jelentős pozitív változásokról az egészségében és a testsúlyában, miután követte a könyvben szereplő irányelveket, gyakran életmódváltó olvasmánynak nevezik. A könyv kritizálja a hagyományos étrendi tanácsokat, és felvilágosítja az olvasókat az inzulin elhízásban betöltött szerepéről, hangsúlyozva, hogy az időszakos böjtölés és az inzulinszint csökkentése előnyösebb lehet, mint a kalóriaszámlálás vagy a gyakori étkezések. Néhány olvasó azonban csalódottságának ad hangot a gyakorlati tanácsok és konkrét étkezési tervek hiánya miatt.

⬤ Tudományos tanulmányokkal alátámasztott hiteles információk.
⬤ Az olvasókat átélhető anekdotákkal és lebilincselő írói stílussal köti le.
⬤ Új szemléletmódot kínál a fogyásról, az inzulin kezelésre összpontosítva.
⬤ Számos olvasó számol be sikeres fogyásról és jobb egészségi állapotról az időszakos böjtölés révén.
⬤ Egyszerűsíti az összetett orvosi fogalmakat a könnyű megértés érdekében.

⬤ Néhány olvasó a gyakorlati megvalósítási javaslatokat elégtelennek vagy kevéssé részletesnek találja.
⬤ Néhány kritika megemlíti, hogy a könyv terjedelmes lehet, és nem egyértelmű a gondolatok közötti különbségtétel.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv nem ismeri el teljes mértékben a diétával és fogyással kapcsolatos korábbi munkákat.
⬤ A strukturált étkezési tervek vagy a részletes „hogyan kell” böjtölési útmutatók hiánya miatt az olvasóknak nagyobb tisztánlátásra lehet szükségük.

(5112 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

Könyv tartalma:

A NEW YORK TIMES bestseller szerzőjétől, DR. JASON FUNG-tól: A mérföldkőnek számító könyv, amely emberek ezreinek segít tartósan lefogyni.

Használja ki az időszakos böjt erejét a tartós fogyás érdekében.

Értse meg a súlygyarapodás és az inzulinrezisztencia tudományát.

Hagyja abba a szenvedést, és hagyja abba a kalóriaszámlálást, a jojó-diétákat és a túlzott testmozgást.

Ebben a rendkívül olvasmányos könyvben Dr. Jason Fung, akit sokáig az időszakos böjt megalapítójának tartottak, eredeti elméletet fogalmaz meg az elhízás és a súlygyarapodásról. Kideríti, hogy minden, amit eddig a fogyásról mondtak, téves: a súlygyarapodást a hormonok irányítják, és csak az inzulin és az inzulinrezisztencia hatásainak megértésével érhetünk el tartós fogyást.

Dr. Fung öt alapvető lépést oszt meg az inzulin szabályozásához a jobb egészség érdekében. És elmagyarázza, hogyan használhatjuk az időszakos böjtöt az inzulinrezisztencia körforgásának megtörésére és az egészséges testsúly elérésére - tartósan.