Olvasói vélemények
Összegzés:Dan Buettner „A kék zónák” című könyve a világ azon kultúráit vizsgálja, ahol az emberek jelentősen tovább élnek, és megvizsgálja étrendjüket, fizikai aktivitásukat, társadalmi struktúrájukat és közösségi szerepvállalásukat. Az egészség és a hosszú élet holisztikus megközelítését hangsúlyozza, a divatos diéták helyett egyszerű, mindennapi szokásokon keresztül.
Előnyök:⬤ Inspiráló betekintés a különböző, magas élettartamú kultúrákba, elősegítve az egészséges életmód megértését.
⬤ Kiemeli a közösség, a társadalmi kapcsolatok és a mindennapi tevékenységek fontosságát az egészség megőrzésében.
⬤ Megközelíthető írói stílus, magával ragadó történetmeséléssel.
⬤ Gyakorlati szokásokat és életmódbeli változtatásokat kínál, amelyeket az olvasók átvehetnek.
⬤ Ösztönzi a személyes egészség és táplálkozás átgondolását.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó kiábrándítónak találta a tudományos mélység hiányát, mivel úgy érezte, hogy hiányoznak a szigorú adatok és a lábjegyzetek.
⬤ Kritika a peszticidekre és a GMO-kra vonatkozó figyelmeztetések hiányával kapcsolatban az élelmiszer-választások során.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy kulcsfontosságú pontok maradtak figyelmen kívül, mint például a modern élelmiszeripari gyakorlatok egészségre gyakorolt hatása.
⬤ Néhány kritikus szerint az anekdoták elvonhatják a figyelmet a fő érvekről, mivel túlságosan a személyes történetekre összpontosítanak.
(585 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
Könyv tartalma:
Dan Buettner bestseller író, a hosszú élet szakértője és a National Geographic felfedezője az egészségről, a fittségről, az étrendről és az öregedésről számol be, a világ minden táján élő, rendkívül hosszú életű közösségekben - a Kék Zónákban - végzett kutatásaira támaszkodva. Buettner nagyszabású közegészségügyi kezdeményezést indított a városok átalakítása érdekében, amely a könyvben foglalt elvek alapján készült, a hosszú életről szóló bestseller klasszikusának frissített és bővített kiadása. Az életmóddal, táplálkozással, szemlélettel és stresszkezeléssel kapcsolatos előírásai éveket adnak az élethez és életet az évekhez.
A legújabb kék zóna a görögországi Ikaria, ahol az erős, édes bor, a család és a mediterrán étrend mind szerepet játszik a hosszabb életben. Szintén újdonság ebben a könyvben egy olvasócsoport-útmutató, amelyet csoportok számára terveztek, hogy elolvassák, megvitassák és megvalósítsák a jobb egészség érdekében szorgalmazott számos egyszerű változtatást.
A hosszú, egészséges élet nem véletlen. A jó génekkel kezdődik, de a jó szokásoktól is függ. Ha a szakértők szerint a megfelelő életmódot követed, akkor jó eséllyel akár egy évtizeddel tovább élhetsz. Buettner kutatócsoportokat vezetett szerte a világon - Costa Ricától az olaszországi Szardínián át a japán Okinawáig és azon túl -, hogy feltárják a kék zónák titkait. Megállapította, hogy a hosszú élet receptje mélyen összefonódik a közösséggel, az életmóddal és a spiritualitással. Az emberek tovább és egészségesebben élnek, ha néhány egyszerű, de erőteljes szokást követnek, és ha megfelelő közösséget hoznak létre maguk körül. A Kék zónák második kiadásában Buettner összekapcsolta életmódjának receptjét a legújabb hosszú életre vonatkozó kutatásokkal, hogy tartós viselkedésbeli változtatásra ösztönözzön, és évekkel hosszabbítsa meg az életét.
Buettner régióról régióra haladva, utazásairól szóló történeteken és a bolygón élő legcsodálatosabb - és legboldogabb hosszú életű - emberekkel készített interjúkon keresztül tárja fel a hosszú élet "titkait". Nem véletlen, hogy az a mód, ahogyan táplálkoznak, ahogyan egymással érintkeznek, ahogyan levetik a stresszt, ahogyan gyógyítják magukat, ahogyan elkerülik a betegségeket, és ahogyan a világra tekintenek, több szép évet eredményez számukra. Buettner könnyen követhető "legjobb gyakorlatai" és a Kék Zónák egészséges életmódválasztásainak listája képessé teszi az olvasókat arra, hogy hosszabb, egészségesebb és teljesebb életet éljenek.
