Olvasói vélemények
Összegzés:A „Kék zónák megoldása” című könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy olyan régiókat tár fel, ahol az emberek jelentősen hosszabb és egészségesebb életet élnek. Kiemeli az e népességcsoportok körében elterjedt legfontosabb életmódbeli szokásokat és táplálkozási szokásokat. Míg sok olvasó informatívnak és értékesnek találja a tartalmat, vegyesek az érzések a tudományos alapossággal és az ajánlások modern közönség számára való alkalmazhatóságával kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Értékes és informatív tartalmat tartalmaz a hosszú életről és az egészséges életmódról.
⬤ Világos ajánlásokat és gyakorlati életmódbeli változtatásokat kínál.
⬤ Számos ízletes és tápláló receptet tartalmaz.
⬤ Számos olvasó számol be arról, hogy a javasolt életmódváltások bevezetése után javult az egészsége és a boldogsága.
⬤ A könyvet szívesen adják ajándékba az egészség és a hosszú élet iránt érdeklődőknek.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó kritikával illeti a tudományos alaposság hiányát és a szerző esetleges elfogultságát az étrend és a hosszú élet összefüggésbe hozásában.
⬤ Az életmódra vonatkozó ajánlások a modern ipari társadalmakban élők számára elérhetetlennek tűnhetnek.
⬤ Vannak kritikák azzal kapcsolatban, hogy a receptek nem tükrözik pontosan a vizsgált népesség étrendjét.
⬤ Egyes kritikák szerint a könyv inkább marketingeszköznek tűnik, mint átfogó útmutatónak.
⬤ Néhány olvasó csalódottságát fejezi ki a könyv mélysége és az egyes kultúrák lefedettsége miatt.
(483 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Blue Zones Solution: Eating and Living Like the World's Healthiest People
Könyv tartalma:
Ebben az úttörő könyvben Dan Buettner feltárja, hogyan alakíthatja át egészségét az intelligens étkezési és életmódbeli szokások segítségével, amelyeket az általa "kék zónaként" azonosított közösségek étrendjéről, étkezési szokásairól és életmódjáról szóló új kutatásokból merített, és amelyeken a világ leghosszabb ideig élő, és így legegészségesebb emberei élnek, beleértve olyan helyeket, mint a japán Okinawa.
Szardínia, Olaszország.
Costa Rica Nicoya-félsziget.
Ikaria, Görögország.
És a kaliforniai Loma Linda.
Azzal a merész meggyőződéssel, hogy a világ kék zónáinak életmódja adaptálható és megismételhető Észak-Amerika városaiban, Buettner elindította az Egyesült Államok legnagyobb megelőző egészségügyi projektjét, a The Blue Zones City Makeovers-t, amely 2009 óta amerikaiak millióinak egészségére van hatással. A Kék Zónák megoldása című könyvben az olvasók inspirálódhatnak az egészséges idősek embereinek, ételeinek és rutinjainak konkrét történeteiből.
Megérthetik, hogy a közösség, a család és a természetesen egészséges szokások milyen szerepet játszhatnak étrendünk és egészségünk javításában.
És ismerje meg azokat az élelmiszereket - köztük a hosszú élet 50 szuperélelmiszerét és több tucat nyugati ízléshez és piachoz igazított receptet -, amelyekkel ízletes módon táplálkozhat az optimális egészséghez vezető úton. A könyvben életmódajánlások, ellenőrzőlisták és történetek segítenek Önnek abban, hogy megteremtse saját személyes Kék Zóna megoldását. Az olvasók megismerhetik és alkalmazhatják a 80/20 szabályt, a növényi ferde étrendet, az étkezés társadalmi vonatkozásait, amelyek természetes módon vezetnek a fogyáshoz és a nagyszerű egészséghez, a barátokból és családtagokból álló "törzs" ápolását, valamint a nagyobb célt a mindennapok részeként.
A megható személyes történetekkel, ízletes receptekkel, ellenőrző listákkal és hasznos tippekkel teli The Blue Zones Solution (A kék zónák megoldása), amely bármelyik otthont miniatűr kék zónává varázsolja, az egészséges, boldog élet végső tervezete.
A keményfedeles kiadásból.
