Olvasói vélemények
Összegzés:A „A kék zónák titkai a hosszabb élethez: A „Lessons from the Healthiest Places on Earth” egy jól kutatott útmutató, amely bizonyítékokon alapuló stratégiákat mutat be a hosszabb és egészségesebb élethez. A könyv olyan részekre tagolódik, amelyek a hosszú életről ismert különböző kultúrákat vizsgálják, és gyakorlatias tanácsokat ad a fenntartható változások végrehajtásához. Míg sok olvasó életmódváltónak és inspirálónak találja a könyvet, néhányan aggodalmukat fejezik ki amiatt, hogy a szigorú tudományos konszenzus helyett inkább anekdotákra támaszkodik.
Előnyök:⬤ Bizonyítékokon alapuló információk, amelyek lebilincselő módon kerülnek bemutatásra.
⬤ Szórakoztató történetmesélés és gyönyörű fényképek.
⬤ Gyakorlati, megvalósítható tanácsokat kínál az életmód és az egészség javításához.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy egészségesebb szokásokat és változtatásokat alkalmazzanak a mindennapi életben.
⬤ Ösztönzi a kapcsolatokat és a közösséget, elősegítve a wellness holisztikus megközelítését.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyvben ismétlődő információk vannak.
⬤ A bizonyítékok inkább anekdotikus megfigyelésekre támaszkodnak, mint ellenőrzött tudományos vizsgálatokra.
⬤ Ellentmondásos állítások figyelhetők meg, amelyek összezavarhatják az olvasókat.
⬤ Egyes étrendi ajánlásokat, mint például a borfogyasztás, a jelenlegi kutatások fényében szkeptikusan szemlélnek.
(77 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Blue Zones Secrets for Living Longer: Lessons from the Healthiest Places on Earth
Könyv tartalma:
A National Geographic népszerű Kék Zónák sorozatának alkotója a várva várt Netflix-sorozatának világszintű debütálására időzítve egy gyönyörűen illusztrált és informatív útmutatót ad az olvasóknak a Kék Zónákról - a Föld azon helyeiről, ahol az emberek a leghosszabb ideig élnek -, amely tartalmazza a tanulságokat, a legjobb hosszú életű ételeket és a "Power 9" viselkedési formát, amely segít 100 évig élni - valamint egy meglepő új Kék Zónát.
Dan Buettner, a National Geographic felfedezője és bestseller író beutazta a világot, hogy felfedezze a hosszú élet legjobb stratégiáit, amelyeket a Kék Zónákban talált meg: a világ azon helyein, ahol az emberek nagyobb százaléka él figyelemre méltóan hosszú, teljes életet.
A Kék Zónák titkai a hosszabb élethez című könyvében Buettner visszatér az olaszországi Szardíniára.
Ikaria, Görögország.
Okinawa, Japán.
Costa Rica Nicoya-félszigetére.
És a kaliforniai Loma Lindába, hogy megnézze a kék zónákban élő szuper-öregeket, és értelmezi a cél, a hit, a közösség, a pihenés, a természetes mozgás és a növényi alapú táplálkozás nem is olyan titkos mártását, amely ezekben a régiókban akár 10 további évnyi egészséges életet is eredményezett. És Buettner felfed egy teljesen új Kék Zónát is - az első ember által létrehozott Kék Zónát, amelyet eddig feltártak.
Két évtizedes kutatómunkája során Buettner a National Geographic legjobb fotósaival - köztük David McLainnel és Gianluca Colával - dolgozott együtt, hogy dokumentálja a világ leghosszabb ideig élő közösségeinek egészséges szokásait. Ebben az informatív gyűjteményben az ő munkáik tarkítják Buettner élénk szövegét, gyönyörű bevezetést nyújtva a kék zónákhoz, és a Blue Zones Netflix-sorozat rajongóinak is társul.
