Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
The Ultimate Guide to Weight Training Nutrition: Maximize Your Potential
A The Ultimate Guide to Weight Training Nutrition megtanítja, hogyan növelheti az RMR (nyugalmi anyagcsererátát), hogy felgyorsítsa az anyagcseréjét, és segítsen megváltoztatni a testét. Megtanulod, hogyan kerülhetsz csúcsformába és érheted el az ideális súlyodat az okos táplálkozás segítségével, hogy a legjobb teljesítményt nyújthasd. Az összetett szénhidrátok, fehérjék és természetes zsírok megfelelő mennyiségben és arányban történő fogyasztása, valamint az RMR-ed növelése gyorsabbá, mozgékonyabbá és ellenállóbbá tesz.
Ez a könyv segít neked abban, hogy:
-Megelőzni a görcsök kialakulását.
-Ritkábban sérülj meg.
-Gyorsabban regenerálódni versenyzés vagy edzés után.
-Hogy több energiád legyen a verseny előtt, alatt és után.
A helyes táplálkozással és a test táplálásának javításával a sérülések számát is csökkentheti, és a jövőben kevésbé lesz hajlamos a sérülésekre. A túl vastag vagy túl sovány testalkat két gyakori oka a sérüléseknek, és ez a fő oka annak, hogy a legtöbb súlyemelő nehezen éri el a csúcsát. Három táplálkozási terv lehetőséget ismertetünk részletesen. Az általános fizikai állapotodtól függően választhatod ki, hogy melyik a legjobb számodra. Az egyik első változás, amit a legtöbb ember, aki elkezdi ezt a táplálkozási tervet, az állóképességben tapasztal. Kevésbé fáradnak el, és több energiájuk van. Minden súlyemelőnek, aki a valaha volt legjobb formáját szeretné elérni, el kell olvasnia ezt a könyvet, és el kell kezdenie olyan hosszú távú változtatásokat végrehajtani, amelyekkel eljuthat oda, ahová szeretne. Nem számít, hol vagy most, vagy mit csinálsz, mindig tudsz fejlődni.
Joseph Correa okleveles sporttáplálkozási szakértő és profi sportoló.
