A vizsga stressz gremlin kiéheztetése: A kognitív viselkedésterápiás munkafüzet a vizsga stressz kezeléséről fiataloknak

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 37 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Starving the Exam Stress Gremlin: A Cognitive Behavioural Therapy Workbook on Managing Exam Stress for Young People

Könyv tartalma:

Stresszel a vizsgák miatt? Akkor a vizsga stressz gremlin a városban van A vizsga félelmei és aggodalmai a kedvenc táplálékai, és minél többet etetsz vele, annál nagyobb lesz, és annál stresszesebb leszel.

De meg lehet állítani Éheztesd ki a stresszel kapcsolatos gondolatokat, érzéseket és viselkedésformákat, és érezd, ahogy ő és a stressz eltűnik. A díjnyertes Starve the Gremlin sorozat része és tele van magával ragadó tevékenységekkel, ez az önsegítő munkafüzet elmagyarázza, mi a vizsgastressz, hogyan alakul ki, és milyen hatással lehet rá - az olvasónak pedig megértést nyújt saját vizsgastresszével kapcsolatban.

A kognitív viselkedésterápiában gyökerező könyv tele van olyan stratégiákkal, amelyek segítenek az olvasónak kezelni a vizsgastresszt azáltal, hogy megváltoztatják gondolkodásmódjukat és viselkedésüket. A Starving the Exam Stress Gremlin önállóan vagy felügyelet mellett is kitölthető a 10 évesnél idősebb fiatalok számára, és mivel a vizsgastressz egyre gyakoribb a fiatalok körében, ez a felbecsülhetetlen értékű forrás az iskolai tanácsadók, a tanárok, az ifjúságsegítők, a szociális munkások és a szülők számára is érdekes lehet.