Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv kezdőknek: Próbálja ki a gyors, egyszerű és finom alacsony szénhidráttartalmú recepteket, és fedezze fel, hogyan égetheti el a makacs zsírt és állíthatja vissza az anyagcserét 1 hét alatt.

Eredeti címe:

Low-Carb Cookbook for Beginners: Try Quick Easy and Delicious Low-Carb Recipes and Discover How to Burn Stubborn Fat and Reset Metabolism in 1 Week

Könyv tartalma:

Még mindig a tegnap elfogyasztott szénhidrátokra gondolsz?

Talán a következő nyaralását tervezi, vagy azon gondolkodik, milyen ételt rendeljen ma este. Most van a legjobb alkalom arra, hogy tudatában legyél az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek. Ez egy "egészséges" diétának számít, ami azt jelenti, hogy korlátozza a szénhidrátokat, és csak fehérjéket és zsírokat enged meg, csökkentve a kalóriákat. Valójában bizonyítottan csökkenti a zsírfelhalmozódást a szervezetben, ami végső soron csökkentheti az olyan egészségügyi kockázatokat, mint az elhízás és a magas koleszterinszint. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend arról is ismert, hogy sok energiát biztosít a hatékony edzésekhez, ugyanakkor elősegíti az egészséges fogyást a napi szintű vízsúlycsökkentés miatt. Ezt tartják a legjobb fogyókúrának is, különösen azok számára, akik magas vérnyomással vagy cukorbetegséggel küzdenek.

Ez a könyv a következőkkel foglalkozik:

- Mi az alacsony szénhidráttartalmú diéta?

- Milyen előnyei vannak.

- Reggeli.

- Ebéd.

- Vacsora.

- Uzsonna.

- Előétel.

- Vegetáriánus.

- Vegán.

- Desszertek.

És még sok más!

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend azonban nem jelenti azt, hogy teljesen el kell kerülnie a szénhidrátokat. A szénhidrát fontos energiaforrás a szervezet számára. Valójában a szénhidrátoknak a napi kalóriabevitel 45%-át kellene kitenniük. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta elsősorban a túlzott szénhidrátbevitel csökkentésére összpontosít a cukorban és keményítőben gazdag ételek korlátozásával, ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen megvonja a szénhidrátok fogyasztását.

Még a zöldségek is szerepelnek az étkezési tervedben minden nap.