Saláta szakácskönyv: Több mint 50 ínycsiklandó és ízletes saláta recept, amit elkészíthet a családja számára. Fogyás, zsírégetés és az anyagcsere visszaállítása

Eredeti címe:

Salad Cookbook: Over 50 Mouth-Watering and Flavorful Salad Recipes to Prepare For Your Family. Lose Weight, Burn Fat and Reset Metabol

Könyv tartalma:

Egy új receptet keres, ami egészséges, de egyben finom is?

Nos, ne keressen tovább. A legújabb táplálkozási trend a saláták. Kezdetnek kísérletezhetsz néhány különböző zöldséges pakolással: a spenót, a kelkáposzta és a salátalevelek csak néhány a népszerűbb lehetőségek közül. Ne felejtsen el néhány ropogós zöldséget, például sárgarépát vagy zellert adni a salátához, hogy extra adag ízt és textúrát kapjon. Ha lustának érzi magát a konyhában (és ki nem az), bármikor beszerezhet néhány előre elkészített krutont a boltban - ezek gyakran teljes kiőrlésű kenyérkockákból készülnek, amelyeket enyhén megpirítottak, mielőtt a levesekhez és salátákhoz adták volna.

A szokásos, magas kalóriatartalmú ételekhez képest a saláta egyértelmű győztes. Kevés kalóriát és zsírt tartalmaz, mégis magas a tápanyagtartalma (A-, C- és K-vitamin) és az ásványi anyag tartalma (kalcium és magnézium). Egyszerűen nincs értelme tagadni, hogy a saláták egészségesebbek, mint a húst vagy szénhidrátot tartalmazó ételek.

Ez a könyv a következőket tartalmazza:

- Vegyes zöldségek.

- Cézár saláta.

- Kerti saláta.

- Gyümölcssaláta.

- Caprese saláta.

- Szezonon kívüli saláta.

- Klasszikus saláta.

- Tonhal- vagy csirkesaláta.

- Szakács saláta.

- Antipasto saláta.

És még sok más!

Az egyik fő oka annak, hogy a saláták azért olyan jók az Ön számára, mert nagy mennyiségű vizet tartalmaznak - a víz pedig történetesen az egyik legjobb dolog az egészség szempontjából. A saláták emellett igen hatékonyan csökkentik a puffadást és a túl sok egészségtelen étel fogyasztásából eredő általános rossz közérzetet. Ne feledd azonban: csak azért, mert "salátának" hívják, nem jelenti azt, hogy tele kell lennie salátával és zöldségekkel.