Az állóképességi diéta: Fedezd fel a világ legjobb sportolóinak 5 alapvető szokását, hogy jobban nézz ki, jobban érezd magad és jobban teljesíts!

Olvasói vélemények

A Matt Fitzgerald által írt „Az állóképességi diéta” kritikái túlnyomórészt pozitívak, kiemelve a tudományosan megalapozott, könnyen követhető, állóképességi sportolókra szabott táplálkozási tervet. Sok olvasó értékeli a józan megközelítést, amely a kiegyensúlyozott táplálkozásra összpontosít, a divatos diéták korlátozásai nélkül. Ugyanakkor néhány kritika is felmerül a könyv egyszerűségével és a mélység vélt hiányával kapcsolatban a hozzáértőbb olvasók számára.

⬤ Jól kutatott és tudományos alapokon nyugvó, az összetett fogalmakat hozzáférhetővé téve.
⬤ Gyakorlatias és könnyen követhető táplálkozási útmutatók.
⬤ Alkalmas mind az élsportolók, mind az amatőr sportolók számára.
⬤ Az élelmiszerek változatosságát támogatja, hangsúlyozva a kiegyensúlyozott táplálkozást.
⬤ Pozitív hatással van a teljesítményre, a regenerálódásra és az étkezés általános élvezetére.
⬤ Élményszerű példákat tartalmaz élsportolóktól, amelyek inspirálnak és informálnak.

⬤ Néhány olvasó túl alapszintűnek vagy leegyszerűsítőnek találja a táplálkozásban már jártasak számára.
⬤ Hiányoznak a részletes tudományos hivatkozások, amelyekre néhány olvasó vágyik.
⬤ Nem minden tartalom vonatkozik a nem élsportolókra, ami egyeseknél a kapcsolat hiányát eredményezi.
⬤ A receptek nem biztos, hogy mindenkinek tetszenek.

(79 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Endurance Diet: Discover the 5 Core Habits of the World's Greatest Athletes to Look, Feel, and Perform Better

Könyv tartalma:

Matt Fitzgerald sporttáplálkozási szakértő közel húsz éven át tanulmányozta a profi állóképességi élsportolók étrendjét, akik a világ legfittebb és legegészségesebb emberei közé tartoznak.

Ennek eredményeként öt alapvető szokást azonosított - amelyek többsége ellentétes azzal, amit a népszerű diéták tanácsolnak -, amelyek elengedhetetlenek az edzés előnyeinek maximalizálásához. Az állóképességi diéta megosztja az optimális egészség és teljesítmény kulcsfontosságú stratégiáit: egyél mindent, egyél minőséget, egyél szénhidrátot, egyél eleget és egyenként.

Akár fogyni akarsz, akár versenyt szeretnél nyerni, akár egy kicsit jobban szeretnél kinézni, mint egy élsportoló, ez a terv neked szól. "Mindig meglepődöm, hogy mennyi mindent tanulok Matt Fitzgerald könyveiből." -- Shalane Flanagan, olimpiai bronzérmes.