Runner's World The Cutting-Edge Runner: Hogyan használd a legújabb tudományt és technológiát a hosszabb, erősebb és gyorsabb futáshoz?

Olvasói vélemények

A könyv a különböző szintű futók körében nagy népszerűségnek örvend a futóteljesítmény javítására vonatkozó, tudományosan megalapozott meglátásai miatt. Dicsérik, hogy könnyen olvasható, és hogy sok aktuális kutatást foglal össze, bár egyes olvasók úgy érzik, hogy hiányzik belőle a szakmailag lektorált hivatkozások átfogó idézése. Míg a komoly futók számára értékes forrásként szolgál, egyesek szerint az alkalmi futók számára túlságosan technikai jellegű.

⬤ Éleslátó és tudományosan megalapozott tanácsok a futóteljesítmény javításához.
⬤ Könnyen olvasható és lebilincselő elbeszélés.
⬤ A témák széles skáláját öleli fel, beleértve a táplálkozást és az edzésprogramokat.
⬤ A szerző, Matt Fitzgerald nagy tudású és elismert a szakmában.
⬤ Értékes a komoly és versenyző futók számára, akik strukturált és megalapozott edzésmódszereket keresnek.

⬤ Hiányoznak a tudományos állításokat alátámasztó referenciák.
⬤ Néhány olvasó túlságosan technikai és összetettnek találja az alkalmi futók számára.
⬤ Az információ elavult lehet az edzésfiziológia legújabb változásai miatt.
⬤ Inkább referencia formátumot kívánnak, nem pedig csak elbeszélést.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Runner's World The Cutting-Edge Runner: How to Use the Latest Science and Technology to Run Longer, Stronger, and Faster

Könyv tartalma:

A legkorszerűbb tudományos forrás futók számára - a legfrissebb információkkal az edzésről, a táplálkozásról, a sérülések megelőzéséről, valamint a teljesítményt javító felszerelésekről és eszközökről.

A futás tudománya és technológiája drámaian fejlődött az elmúlt 20 évben. Ez a mindenre kiterjedő forrás - amely a szerző saját magas szintű futó- és edzői tapasztalatain, valamint több tucat más élvonalbeli futóval és edzővel készített interjúin alapul - nélkülözhetetlen eszköz a futók számára, akik a legjobb teljesítményt szeretnék nyújtani.

A Runner's World The Cutting-Edge Runner a következőket nyújtja:

O Átfogó áttekintést arról, hogyan edzenek manapság a legjobb versenyfutók -- olyan témákat érintve, mint a periodizáció, fiziológiai tesztelés, csoportos edzés, technikamunka, keresztedzés, regenerációs technikák és egyéni testreszabás.

O A futók számára hasznos felszerelések és egyéb technológiák alapos tárgyalása, beleértve a cipőket, ortéziseket, pulzusmérőket, magassági sátrakat, edzőszoftvereket és még sok mást.

O Az edzések teljes "menüje" a kilométeres futóktól a maratonistákig.

Mindegy, hogy elmagyarázza, hogyan használjuk a hipoxiás kondicionálást az oxigénfogyasztási kapacitás növelésére, elmondja, hogyan készüljünk fel a versenyzés mentális kihívására, vagy részletezi, mit mondanak a legújabb tudományos eredmények a több mint 15 táplálékkiegészítő és gyógyszer előnyeiről, hátrányairól és helyes használatáról, Matt Fitzgerald egyenesen a leghitelesebb forrásokhoz fordul, és gyakorlati módszereket kínál az átlagos futóknak, hogy a csúcsfutók által használt módszereket és eszközöket saját futóprogramjukhoz igazítsák.