Fuss, mint egy profi (még ha lassú is vagy): Elit eszközök és tippek minden szintű futónak

Olvasói vélemények

A könyvet számos kritikus dicséri a futóedzés átfogó és közérthető megközelítése miatt. Értékes meglátásokat, különböző edzésterveket és gyakorlati tanácsokat kínál, amelyek minden szintű futó számára alkalmasak. Sok olvasó talált új információkat, és inspirálódott futótudásának fejlesztésére. Ugyanakkor, bár a könyvet nagyra értékelik, néhány kisebb kritika szerint nem éri el a futás műfajának más ismert könyveinek mélységét.

Átfogó edzéstervek, értékes meglátások minden szint számára, könnyen érthető, tudományosan alátámasztott információk, kezdők és haladók számára egyaránt hasznos, jobb teljesítményre ösztönöz, gyakorlati tippek az edzéshez, és széleskörű, különböző távokat lefedő tartalom.

Egyes vélemények megemlítik, hogy talán nem olyan mélyreható, mint más futókönyvek, és bizonyos edzéstervek jelentős időbeli elkötelezettséget igényelnek.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Run Like a Pro (Even If You're Slow): Elite Tools and Tips for Runners at Every Level

Könyv tartalma:

Élenjáró tanácsok a személyes legjobb elérése érdekében, az alkalmi futóktól az ultramaratonistákig mindenkinek.

A 80/20 futás című könyvben Matt Fitzgerald elismert futó- és fitneszszakértő bemutatta forradalmi edzésprogramját, és elmagyarázta, hogy miért a futások 80 százalékát alacsonyabb intenzitással, és csak 20 százalékát magasabb intenzitással végzik, ami a legjobb módja annak, hogy a futók minden szinten - valamint a kerékpárosok, triatlonisták és még a fogyni vágyók is - javítsák teljesítményüket.

Most, ebben a szemet gyönyörködtető folytatásban Fitzgerald Ben Rosario olimpiai edzővel közösen kibővíti és frissíti a 80/20 programot, hogy az ultramaratoni edzéseket és az olyan népszerű fejlesztéseket, mint a teljesítménymérők használata, is bevonja.

Új kutatások támasztják alá, hogy a 80/20 módszer valójában a leghatékonyabb módja a távfutás és más állóképességi sportok edzésének. A Run Like a Pro (Even If You're Slow) megmutatja az olvasóknak, hogyan vehetik át az elit futás legjobb gyakorlatait, és hogyan sajátíthatják el azokat saját képességeik, életmódjuk és költségvetésük keretein belül.