Az álmatlanság legyőzése

Olvasói vélemények

Ez a könyv személyes anekdoták, gyakorlati tanácsok és önsegítő tippek keverékét kínálja, amelyek célja az álmatlanság és a kapcsolódó problémák, például a stressz kezelése. Míg sok olvasó átalakítónak találja, egyesek kritizálják az írásmódot és a szilárd kutatás hiányát.

Sok olvasó értékeli az átélhető anekdotákat, a gyakorlati tanácsokat és a könnyen érthető stílust. Néhányan életmódváltónak írják le, mivel hasznos tippeket ad, és a naplóvezetésen keresztül önreflexióra ösztönöz. A könyvet informatívnak és holisztikusnak tartják, így ajánlott olvasmány azoknak, akik alvásproblémákkal küzdenek.

A kritikusok rámutatnak a könyv népies írói stílusára, amely néha csikorgó lehet, és egyesek nem értenek egyet a szerző hagyományos nézeteivel és a tudományos kutatások hiányával bizonyos témákban. Vannak olyan megjegyzések, amelyek szerint a kiadvány minősége gyenge, és néhány olvasó a tartalom egyes részeit nem találta hasznosnak vagy elkalandozónak.

(26 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beating Insomnia

Könyv tartalma:

Az álmatlan éjszakák magányosak és nyomasztóak, de az álmatlanságnak nem kell megzavarnia a fizikai vagy mentális jólétet - e könyv középpontjában az az üzenet áll, hogy ha rövid távon elfogadja az álmatlanságot, akkor hosszabb távon erőt és elszántságot talál ahhoz, hogy kezelje azt.